袆如何化解职场四类压力芇芅职场是一个让人成长的地方,同时也是摧毁人的地方。职场的种种压力,通常是人们身心衰老的重要原因。下面4种压力,是职场人士再熟悉不过的魔鬼压力。蒁工作任务压力薇压力1:工作任务时间紧,被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。肅化解方法:学习时间管理技能,改进工作方法,寻求支持和资源。莃压力2:被安排去做自己不擅长的事情。羀化解方法:认清自己的优势、弱势和极限,尝试与上司沟通,勇于对上司表达出自己不擅长的地方,以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。芇压力3:被一点点增加了很多推不掉的工作,却不给加工资。膆化解方法:勇于有技巧地拒绝,学会"叫苦"。默默承受的人只会招来更多的任务。薂压力4:工作指标很重很难完成,一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。荿化解方法:权衡利弊,在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。肇生活类压力膈压力1:大城市的生活成本越来越高,生存压力越来越大,是离开还是坚守?这是一个两难的问题。袄化解方法:综合分析自己各方面的状况,以发展的眼光做出最符合自己特点的选择。可以讨教身边有过同样经历的过来人,学会借鉴别人的经验。蝿压力2:双亲远在故乡,身体又不好,却不愿意到大城市来增加自己的负担。遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的压力。螈化解方法:和父母沟通,综合分析自己和他们的实际情况,做出选择。羅压力3:身边的同学同事都结婚生子了,自己却还在不停的相亲、谈谈分分之中。羂化解方法:可以通过学习心理学加强自我探索,学习恋爱技能。蒂化解方法:提升自己的核心竞争力,增强自信心,树立可行性目标,建立合理的期待,用积极学习的心态和提高技能的行为来改变一味消极的情绪。薈压力2:大龄未婚未育女性,面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑,一方面有发展的需求,另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。肆化解方法:分清轻重缓急,认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观,认清自己最看重的是什么?莅人际关系压力袁压力1:。袄化解方法:接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间,自己需要有一些主动性,而不是一味被动地等待和哀怨。。莁化解方法:理解别人的心理落差,自然地接受这个过程,重新看待"职场好友"这个问题,降低期望,不要急于解决你们之间的关系问题。,因此被其他员工疏离,别人担心被打小报告。袅化解方法:沟通。对老板表述自己的为难之处,请老板不要太明显地"厚待"自己。可以私下为同事提供帮助,渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。薁压力2:。蝿化解方法:坚持自己的原则,接纳被排挤的现状,提高自我保护意识。,所以以种种理由被排挤。羄化解方法:更加严格地要求自己,提高自我保护意识,做到无懈可击。、喜欢你,从而告诉你很多公司内幕操作和个人隐私问题。其中涉及到违规操作,透露和不透露出去都有压力。蒀化解方法:学会在最初的时候委婉地拒绝或者回避。在第一时间里对上司做出提醒建议,清楚地表达你自己的原则。螄个人职业发展压力肂压力1:职业倦怠。工作了几
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