跳绳社团活动计划.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse跳绳社团活动计划                             一、活动目标 通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。二、活动措施1、训练要求:①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练,及时做好记录。④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。训练时间安排每周周四下午第三节3、场地器材安排:训练场地定在学校操场上。器材方面:短绳,学生自己准备。内容安排周次内容练习方法1、2周单摇跳①每人一根,以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。3、4周个人花样跳①每人一根,左、右脚互换跳若干。5、6周带人跳①一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。7、8周花样双人跳①一人摇跳,另一人跑进,跑出,分前进和后进两种。9、10周三人花式跳①两个人摇绳,另三人跑进,跑出,分前进和后进两种。②两人甩绳移动脚步,另三名学生跳。11、12周个人双摇花样跳绳①两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人跳。②.两个人摇绳,另一人从反面跑进,再进行单人跳。ƒ.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人花样跳。13、14周四人长绳花样跳绳①两个人摇绳,另四人依次从正面跑进,共同跳。②两个人摇绳,另四人从反面跑进,再进行跳。15、16周大跳绳①一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。②一人助摇跳。17、18周综合练习①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。19、20跳绳比赛①个人赛。②双人赛。ƒ团队赛。仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;merciales. толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследов