衡量你心理健康的十项标准.pptx

衡量你心理健康的10项标准>>>>>mentalhealth>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>1充分的安全感心理的安全感(psychologicalsecurity)是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一个人现在(和将来)各种需要的感觉”。——马斯洛具有安全感的人温暖、友爱、仁慈、宽容、友好、热情、开朗,坚定、积极,合作、善意,富于同情心……缺乏安全感的人感到被拒绝、冷落、孤独、威胁、嫉妒、傲慢、仇恨、悲观、不满足、紧张……Measure10healthstandardofyourmental>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>2充分了解自己分析自己的性格√积极√悲观√外向√内向√内外兼有分析自己的特长一个人较喜欢什么?更善长于去做什么?分析自己的缺点√易动气√易冲动√不善交流……分析自己的能力√处理事情√与人交际√克制情绪√抗外部抗压力分析自己的情商√与陌生人交往√处理爱情关系√化解人际交往中的矛盾……Measure10healthstandardofyourmental如果生活目标定得太高必然会产生挫折感不利于身心健康>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3生活目标切合实际Measure10healthstandardofyourmental>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。4与外界环境保持接触Measure10healthstandardofyourmental>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>5保持个性完整、和谐Measure10healthstandardofyourmental个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>6具有一定的学习能力Measure10healthstandardofyourmental好好学习,天天向上。——毛泽东>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>7保持良好的人际关系Measure10healthstandardofyourmental人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>8能适度地表达和控制自己的情绪Measure10healthstandardofyourmental人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>9有限度地发挥自己的才能、兴趣爱好Measure10healthstandardofyourmental人的才能和兴趣爱好应充分发挥出来,但不能妨碍他人利益、团体利益,否则,会引起人际纠纷,无益于身心健康。