游泳教案.doc

袂游泳教案汇总(12节课)薀第一至二节课莆教学步骤:莆讲解本学期的教学内容,教学进度、具体的教学安排;芁讲解本学期的考试内容、方法;芀介绍游泳课的基本知识;蒇介绍本次课的教学内容;蒅教学内容及具体方法:蚀整队集合,清点人数,师生问好,教师自我介绍。羀讲解游泳课应注意事项:葿安全教育:切实树立“安全第一”的思想,俗话说:“人命关天,水火无情,欺山莫欺水”,游泳是与水打交道的运动,切忌安全第一,不能麻痹大意,必须慎之又慎,游泳活动,最好是有组织的进行,要结伴而行,不能独自行动。薃尽量选择人工游泳场所,如果是自然水域,一定要了解水情不能盲目下水莄游泳前进行身体检查,防止发生事故,凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。螁饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。芆游泳时应讲文明,不要穿内衣裤下水,不宜穿白色、浅色等泳装,应自觉遵守公共卫生,不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物,以免污染水质。羅游泳时若愚抽筋,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位,也可呼救。螃游泳的意义:蒁保障生命安全,学会游泳,不仅可以自救,还可以救人,会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。莇强身健体、预防疾病。肄锻炼意志,培养勇敢顽强精神,休闲娱乐,促进身心健康。芃讲解本次课内容:熟悉水性,练习漂浮滑行羇1)熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏葿A:水中行走、跳跃蒆练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力,学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法,消除怕水心里。蚂练习方法:蚈(1)扶边行走,手扶池边向前、厚、左右行走芆(2)拉手行走:集体拉手向前、厚、两侧行走薅(3)水中走、跑比赛或游戏肁(4)手扶池壁跳跃蒈(5)单独进行各种方向的走、跑、跳练习芇B:呼吸蚃练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术,防止喝水、呛水和克服怕谁心理薁练习方法:腿(1)闭气练习:手扶池边或拉同伴的手,在水面上用口深吸气后闭气,下蹲并将脸没入水中,停留片刻,脸部出水,逐渐加大在水下的时间,如下图。荿肅羀(2)呼气练习:同上练习,头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气,呼气的后段应边呼气边抬头,当口将出水面时应用力将气呼完,如下图。罿膆膄(3)连续呼吸练习:方法同上,增加练习次数20~30次,如下图。蚃虿注意事项:呼吸练习是对初学者教学的重点和难点,应从第一次课抓起,并贯穿教学的始终;强调用口呼吸。膈C:水中睁眼:薆(1)闭气睁眼肃(2)睁眼呼气蒀(3)睁眼沉体羅D:浮体与站立:蚄练习方法:蒂(1)抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松开,两臂前伸,手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身体平衡,如下图。膀肆螃站体浮体:两脚站立,两臂放松前伸,深吸气后,身体前倾并低羂头,屈膝下蹲,两脚轻蹬池底,两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中,站立同上,如下图所示。羁肈膅2)漂浮与滑行莁练位置和流线型姿势。蚁练习方法:袅(1)蹬底滑行:两脚前后开立,两臂前伸,两手并拢。深吸气后上体前倾并屈膝,当头和肩没入水中是前脚掌用力向后下蹬离池底,随后两脚并拢,是身体成俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行,如下图。芄螀(2)蹬壁滑行:背对池壁,一手拉池槽或扶池边,一臂前伸,同时一脚站立,一脚紧贴池壁。深吸气后低头,上体前倾、提臀、向上收支撑腿,两脚紧贴池底,臀部上移,两臂前伸、并拢,头夹于两臂之间,两脚用力蹬壁,使身体呈俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行,如下图。莁注意事项:滑行练习使学习各种游泳姿势和出发、转身技术的基础,羆应作为熟悉水性教学的重点;对掌握滑行技术较差的学生,可采用牵引滑行、助力滑行等辅助练习,以促进滑行技术的掌握;练位置和流线型姿势;滑行时身体应保持适度的紧张,并在水面下滑行。蚆蒄袈3)熟悉水性游戏肈(1)水中赛跑螄(2)水中追逐袃(3)水中钻洞蚈(4)水中钻圈袅结束部分:袃一、池边深呼吸莂二、,全体起水,两列横队,,表扬与批评聿羈游泳第三至五节课莃课的任务::衿开始部分:螅课的开始:,值日生向教师报告人数,,以及布置安全措施薁队形:▲薀×××××××螇××××××××袄要求:快、静、齐芄(3分钟)莀准备部分:袈陆上准备活动羃徒手操7节(4×8拍)+:▲蚅××