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人体小时使用手册
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月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天小时里同样有规律可循。日前,在接受《生
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命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官小时工作表。
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∶人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
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∶绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体
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排毒。
∶进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
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∶黎明前的黑暗时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病
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病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
∶阳气逐渐升华,精神状态饱满。
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∶血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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∶人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
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∶各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
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∶适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
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∶工作效率最高。∶∶属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其
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功能,精力充沛,不会感到疲劳。
∶紧张工作一上午后,需要休息。∶∶是最佳子午觉时间。不宜疲
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劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
∶反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
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∶午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。∶∶为人
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体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
∶血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸