男人贫血吃什么好.doc

男人贫血吃什么好贫血是常见的疾病之一,不仅女性容易患贫血,男性朋友也会出同贫血的症状,那么男人贫血吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧。男人贫血吃什么好 1、红糖小米粥材料: 小米150克,红枣510颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。做法: 1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。 2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。 3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。 2、茼蒿煮肉片材料: 茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克。调料: 色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。做法: 1、茼蒿去老叶,洗净; 2、瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝; 3、鸡腿菇切成片,洗净; 4、枸杞用开水泡洗干净; 5、锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出; 6、另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅; 7、锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开; 8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。揭密贫血男人的食补小偏方 1、荔枝荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。 2、葡萄葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。 3、乌贼(墨鱼) 乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。 4、花生花生味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。 5、参归银鲳汤制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。功效:健脾、补血、补气。 6、首乌红枣粥制首乌60克,红枣35枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。 7、参耆竹丝鸡汤制法:用料竹丝鸡1只(约750克)猪瘦肉150克黄耆30克党参30克去核红枣10个生姜3片1/竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净3/把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。功效:补气养血,适用于平素体虚贫血