太极拳教3.doc

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系别
管理系
班级
旅管
人数
42
教师
罗腾
教学内容
复习二十四太极拳搂膝拗步、手挥琵琶。
学习二十四太极拳左右倒卷肱。
重点
手经腹前划弧平举, 脚掌先着地。
难点
转腰松胯,两手的速度要一致。
教学目标
:使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格,领悟动作的身体协调配合。
:绝大部分的学生能够初步掌握倒卷肱动作技术;提到学生的身体素质,手脚协调配合。
:培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
教学内容
组织教法
时间
次数
准备部分
2分钟
课堂常规
体委整队,报告人数。
师生问好。
检查服装。
宣布上课内容。
安排见习生。
绕田径场慢跑两圈;
徒手热身操;(4*8)
头部运动
扩胸运动
腰部运动
膝关节运动
跳跃运动
弓步压腿
仆步压腿
手腕踝关节运动
组织:
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要求:快、静、齐
组织:四列横队成体操队形
组织:
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教法:教师示范,学生跟做
要求:动作准确,活动充分,按口令做,

开始部分10分钟
基本部分
65分钟
复习搂膝拗步、手挥琵琶动作。
学习左右倒卷肱。
图解
动作要领:
上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上;眼的视线随着向右转体先向右看,再转向前方看左手。(2)右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正;眼看右手。
3动作要点:
前推的手不要伸直,后撤手也不可直向回抽,随转体仍走弧线。前推时,要转腰松胯,两手的速度要一致,避免僵硬。退步时,脚掌先着地,再慢慢全脚踏实,同时,前脚随转体以脚掌为轴扭正,退左脚略向左后斜,退右脚略向右后斜,避免两脚落在一条直线上,后退时,眼神随转体动作先向左或右看,然后再转看前手,最后退右脚时,脚尖外撇的角度略大些,便于接做
组织:
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要求:学生背对阳光。
教学方法:
讲解教学法:讲解落脚位置,和推手。
分解示范教学法:教授右掌下落和左脚
(3)完整教学法:教授完整动作,松腰松胯。
(4)组