舞蹈基础.ppt

身体各部位的形态和地位
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舞姿1
立身射燕:站左丁字步,双手叉腰,眼向左前测平视。双撩掌后下盖至胸前,再经撩掌成右顺风旗,同时,右腿、小腿绷脚后抬平,脚尖对7点,双膝重叠,眼随右手,静止时眼视左前侧。要点:静止时脚、手在同一个平面上,收腹、收臀上身向右微倾。
大射燕:动作过程基本同立射燕,仅在右小腿向上平抬起时主动力腿同时半蹲,右膝插向左腿右侧。
斜探海:动作过程基本同立射燕,仅在右小腿向上平抬起时,上身向左旁下腰,静止时眼视左旁远下方。
探海:双撩掌后下盖至胸前,在双撩成双山膀,同时右腿向后直膝绷脚向上抬起,挺胸,抬头,上身向前平俯。要点:抬后腿和探海时,大腿向外旋,右腿主动上抬,上身被动前俯。头和脚成弧状。
卧鱼:卧鱼有正反两种。正卧鱼为:踏右步,双手掌向上斜托,双脚徐徐下蹲,右腿着地,向右拧身将背躺在右脚上,头枕右手,左手背放至腰部。
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舞姿2
踹燕:双山膀,吸右前腿,大腿不动,小腿伸直成控前腿。上身向后平躺,掌心向上,眼视上方。
旁腿躺身:左手盖下双臂交叉胸前,继而撩成右顺风旗。吸右旁腿,大腿不动,小腿伸直成控旁腿,同时上身由跨开始向左旁倾45度,眼随右手,静止时眼视左下方。
要点:顺风旗与倾身同时完成。上身旁倾时向远探地,同时右腿要以最大限度抬高。
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手型
兰花指、掌、拳、指
背手位、插腰位
山膀、托掌、斜托掌、按掌、山膀按掌、托掌山膀、提襟位、双合掌位、
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脚位
勾脚、半勾脚、绷脚、撇脚
一字位、大一字位、交叉位、正步、八字步、大八字、丁字步、踏步、弓步、扑步
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舞姿
吸腿(前、旁)、端腿、前腿、旁腿、后腿
斜探海、射燕、正探海、宁身探海、掀身探海
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手臂的练习
手的训练包括手指、手腕、小臂、大臂几个部位,在完成大臂动作时,肩关节自然也参与了动作。手在舞