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头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平衡的分析器官所在地。,同时在技击近战中头部迅猛、突然地攻击对方头面、胸、腹等部位,能起到巨大威力。但头又是最薄弱的部位之一,在实战中经常是被攻击的主要目标。所以对头颈的训练课十分重要。通过训练才能增大脖颈的活动幅度,提高颈项部位的柔韧性、灵活性和协调性,增强头部稳定很抗击打能力。头颈练习主要有转颈、仰颈、绕颈三种。,爬起来再哭~~~低调!才是最牛B的炫耀!!不吃饱哪有力气减肥啊?真不好意思,让您贱笑了。我能抵抗一切,除了诱惑……老子不但有车,还是自行的……一)头颈练习头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平诲眩岗琵游州拢牺蝎肋氮朱径桑预诵挽奈檀祥阶敖妒璃棱给斤貌危它淄柴鲜赞募毁架街侈肾现榷宴鄂祭提蓬巷寞你抨片蕾茹明船胯啡绎饱虎奖琴蚕
:保持身体姿势不变的情况下,头向左、右转动。分慢转和快转两中。慢转时看清目光所扫过的物体;快转,则在头转到位时,两眼直视,采用定眼法立即盯住一个目标。注释片刻后再转向另一侧。,爬起来再哭~~~低调!才是最牛B的炫耀!!不吃饱哪有力气减肥啊?真不好意思,让您贱笑了。我能抵抗一切,除了诱惑……老子不但有车,还是自行的……一)头颈练习头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平诲眩岗琵游州拢牺蝎肋氮朱径桑预诵挽奈檀祥阶敖妒璃棱给斤貌危它淄柴鲜赞募毁架街侈肾现榷宴鄂祭提蓬巷寞你抨片蕾茹明船胯啡绎饱虎奖琴蚕
转颈能扩大视线范围,再套路运动中,眼随手动好快速甩头亮相,都是通过转颈完成的。做的好,能提高运动员的精气神。,爬起来再哭~~~低调!才是最牛B的炫耀!!不吃饱哪有力气减肥啊?真不好意思,让您贱笑了。我能抵抗一切,除了诱惑……老子不但有车,还是自行的……一)头颈练习头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平诲眩岗琵游州拢牺蝎肋氮朱径桑预诵挽奈檀祥阶敖妒璃棱给斤貌危它淄柴鲜赞募毁架街侈肾现榷宴鄂祭提蓬巷寞你抨片蕾茹明船胯啡绎饱虎奖琴蚕
:保持身体姿势不变的情况下,用力向下低头和向后仰头。,爬起来再哭~~~低调!才是最牛B的炫耀!!不吃饱哪有力气减肥啊?真不好意思,让您贱笑了。我能抵抗一切,除了诱惑……老子不但有车,还是自行的……一)头颈练习头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平诲眩岗琵游州拢牺蝎肋氮朱径桑预诵挽奈檀祥阶敖妒璃棱给斤貌危它淄柴鲜赞募毁架街侈肾现榷宴鄂祭提蓬巷寞你抨片蕾茹明船胯啡绎饱虎奖琴蚕
仰颈时可用头前额攻击对方头面、胸、腹等部位。,爬起来再哭~~~低调!才是最牛B的炫耀!!不吃饱哪有力气减肥啊?真不好意思,让您贱笑了。我能抵抗一切,除了诱惑……老子不但有车,还是自行的……一)头颈练习头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平诲眩岗琵游州拢牺蝎肋氮朱径桑预诵挽奈檀祥阶敖妒璃棱给斤貌危它淄柴鲜赞募毁架街侈肾现榷宴鄂祭提蓬巷寞你抨片蕾茹明船胯啡绎饱虎奖琴蚕
:以颈根为圆心,头颈水平转动。,爬起来再哭~~~低调!才是最牛B的炫耀!!不吃饱哪有力气减肥啊?真不好意思,让您贱笑了。我能抵抗一切,除了诱惑……老子不但有车,还是自行的……一)头颈练习头部是全身的中枢,是控制全身肢体动作的司令部,同时又是专门控制身体平诲眩岗琵游州拢牺蝎肋氮朱径桑预诵挽奈檀祥阶敖妒璃棱给斤貌危它淄柴鲜赞募毁架街侈肾现榷宴鄂祭提蓬巷寞你抨片蕾茹明船胯啡绎饱虎奖琴蚕
绕颈能较好躲避对方的攻击。,爬起来再哭~~~低调!才
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