海宁市轮滑运动开展现状的调查研究【文献综述】.doc

海宁市轮滑运动开展现状的调查研究【文献综述】.doc:..毕业论文文献综述运动训练海宁市轮滑运动开展现状的调查研究摘要:通过研究文献资料,对掌握抢篮板球技术是冲抢篮板球能力的核心,密切的配合是冲抢篮板球获得成功的保障,基本功训练则是冲抢篮板球能力的重要基础。本文针对篮球教学中抢篮板球技术教学进行探讨。。关键词:篮球教学抢篮板球技术现代篮球运动是高水平的全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。如果不敢与对手进行剧烈身体対抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜'首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。另外,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前捉。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳,增强抢篮板球的欲望和意识,才能取得主动权。抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“当^冲^意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利^的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板之间的有利位置,把对手扌肖在身后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。若已实被对手扌肖在身后,应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由丁•进攻人身处外线,所以当投篮出手后,球在空中飞行时,就要判断球可能反弹方向,有利突然起动,插向防守人身前,或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧,抢占有利位置。适时起跳才能获得最佳抢篮板球位置,在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,用合理的防守姿势扩大控制面积,注意力注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时,两秤微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方,就要用腰腹力量,将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方己有身体接触,接触的部位要主动用力,顶靠信对手,以便先于对方起跳和维持身体平衡。在起跳争抢篮板球过程中,拼抢异常激烈,抢到球后必须把球握牢,否则,极容易得而复失。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手(或单手)抢球。在指尖触球后,腰腹用力,屈指屈腕、回收手臂,拉球于腹前。单手抢球时,另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾,保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置,避开对方抢、打、掏或把球放在远离対手一侧,保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻;抢得后