三八节快乐.ppt

万千宠爱于一身
女人,也是美丽的风景
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世界浩大而美丽,女性的美丽犹如一缕花香,令人陶醉。她们是城市一道亮丽的风景,反射出这个城市的方方面面。
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生命因你而起源,世界因你而添彩
古有花木兰,今有新女性
自信职业知信美,成熟雅致女人味
女性是一本抒情的诗集,荡气回肠,回味无穷。
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关爱别人,更要关爱自己
特别的日子特别的关怀送给你
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修身养性从春天开始
——春季养生六诀
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一、调养精神。春天阳光明媚,风和日丽,精神调养做到心胸开阔,情绪乐观。假日去踏青问柳,游山玩水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。
二、调节饮食。春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤不宜多进大辛大热食品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,特别是各种黄、绿色蔬菜,如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,当然瘦肉、蛋类,也属丰富食品之类。此外,还应注意不可过早贪吃生冷等食品,以免伤胃损阳
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三、防风御寒。春天晚睡早起,到室外活动,舒展形体,使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据春天的特点,根据早、晚气温的变化衣服要随时增减,以适应春季气候多变规律。四、保健防病。春天温暖多风,最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎,以及病毒性心肌炎等疾病,所以,一定要讲卫生。勤洗晒衣服,除虫害,开窗通风,提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节,传染病流行时少去公共场所,避免传染。
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五、运动锻炼。一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天锻炼会增强免疫力与抗病能力,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己的年龄、体质状况选择户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。
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六、预防春困。春天风和日丽,常使人感到困倦疲乏,头昏欲睡,这就是人们所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异。春天气候转暖,皮肤血管舒张,循环系统功能增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液就相对减少,大脑的氧气就会感到不足,因而会感到困倦乏力。如何预防春困呢?一是保证睡眠,早卧早起,克服消极懒惰情绪;二是积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;三要适当增加营养,多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜太饱;四要保持室内空气流通,少吸烟,用冷水洗脸。
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——九种最经济的瘦身法
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