-:,都是提供你多方面的资料,采纳与否,悉听尊便,不过在下任何结论之前,为何不先试试看呢?好好地把这六大健康原则运用在启己的身上,最少十天至一个月,甚至于终身,看看是不是能增强你的精力,使你活得充满朝气,无往不利。另外我要提醒你一点,如果你确实按照这六大原则生活,可知会发生什么状况吗?一开始,身体会清除掉体内系统多年来积存的众多垃圾,利用新产生的精力全力进行这项工作,这时你可能会开始流出一些鼻涕,以为自己伤风了。接着你的排泄器官就开始排除先前蓄积在血液和组织里的废物,甚至于有些毒素,会造成某些人些微的头痛。他们是不是该吃点头痛药呢?不必,你希望这些毒素是留在体内或排出体外呢?这种情况是你正在涤清多年不良的饮食习惯,所必须付出的代价。虽说有些人会有这种现象,不过大部分的人除了身轻气爽外,少有任何不适的反应。由于限于篇幅,无法谈到许多其他的主题,但我希望本章能激发你去探讨个人的健康保养。同时也请你记得,生理状态会影响我们对外界的认知和行为。从每天的生活中都可见到国人饮食的不当,因而在体内蓄积各类的废物,然后造成心神的混乱,终而引起从癌症至犯罪等各类令人遗憾的事来。或许你的饮食不会使你难受,但为何不过一个能有助于经常维持旺盛精力的生活方式呢?这些年来,我一直过着无病无痛的生活,但是我的弟弟却一直精神不振、为病所苦。我曾经数次告诉他正确饮食之道,并请他回顾我在过去七年当中身体的改变,终于他点头同意一试。当他在进行改变饮食之际,问题来了,那就是不知如何降低对旧有喜爱食物的热望。想想看,热望是如何产生的呢?它不是来自外界,乃是内心在不知不觉中长久储忆的结果。若想改变这对旧有食物的热望,那就得找出原因。我弟弟一直很喜欢肯德基炸鸡,在改变食物习惯期间,每当他开车经过这家炸鸡店,便会不期然地在心头浮出啃炸鸡的画面,并且彷佛能听到咀嚼的声音和感受到鸡肉滑人喉头时的温热及爽口。当这种感受来过几遍以后,原本已经吃素的念头就被丢开了,而又吃起炸鸡来了。就在我发现可以借次感元之助来改变储忆的方式不久,有一天我征求他的同意,来协助他控制自己的食欲,免得原先想借饮食追求健康的努力功亏一篑。一开始我让他先在脑海里想像吃炸鸡的画画,结果没多久,他便流起口水来了。接着我要他仔细地描述他在视觉、听觉、触觉和味觉的感受。那个画面是那么的逼真、清晰,仿佛在吃的时候还能听到说:“呵,真是好吃!”的声音,以及体会到鸡块的温热爽口。当他描述完后,我接着要他想想最令他厌恶及反胃的食物——胡萝卜。我事先便晓得他讨厌,因为每次我在喝胡萝卜汁时,他的神色就像是想吐。当我要他形容内心的感受时,他根本就不敢去想,甚至有点作呕。:“这些东西令人恶心,我不想吃,我讨厌它”,同时感觉那好像是一团煮过头而黏糊糊的东西。我告诉他想像地吃一点,结果他像是得病似地,说是办不到。我说:“假装你吃过了,滑过喉头的感觉如何?”他说他真有点想吐了。在他完全感受过炸鸡和胡萝卜的不同之后,我问他是否愿意变换这两种食物的感觉,以建立能使他健康的饮食习惯,他说愿意。因此我要他变换所有的次感元。首先我叫他把炸鸡的图像移到眼睛的左下方位置,在转瞬间他的脸色就呈现出讨厌的反应。接着我叫他把那个图像变暗同时缩小,维持定格状态,他说:“这东西令我讨厌,我不想吃。”他说话的口气犹如以前对胡萝卜的口气。这时我要他在心里想着口正嚼着这软滑多油的鸡块,他看起来像是快吐了似的,一点食欲都没有。怎么回事呢?因为此刻鸡肉所带给脑子的信号已跟先前胡萝卜所给的信号一样,因而感受也跟先前喝胡萝卜汁一样。最后我要他在心里想像咬一下鸡肉,他说:“别说了,我都快吐了。”现在我得改变他对胡萝卜的储忆。首先我要他把胡萝卜的图像移到眼睛的右上方,成实物大小,颜色鲜丽,并对自己说:“喝,这真是好。”当他想像在吃的时候,要感觉它的温润,很快地他就喜欢上了胡萝卜了。当晚我们赴餐馆吃饭,他点了许多胡萝卜,这是他成人后的第一次。从此他不仅喜欢上胡萝卜,并且每次路过肯德基炸鸡店,他都不会再有想吃炸鸡的念头。我也曾用过相同的方法,让我的太太把她对巧克力的喜爱和对牡蛎的讨厌相互变换,结果五分钟之后,她就从此不沾巧克力了。本章所教的健康六大法则,你若能确实遵守,便能使你得到想要的健康。现在你就花点时间来想想,如果你能按照那些法则确实去做,一个月后会是什么样子?在你吃的正确、呼吸的正确所产生的生化反应之后,你会是什么样子?如果你每天真能来十次深呼吸,你整个身体会有什么变化?如果你觉得每天精神十足会怎样?成功网你每天只吃富水食物,而不再吃肉类及奶制品又会如何?如果你每天吃的适量会怎么样?如果你在每晚就寝时想起白天是充满蓬勃朝气的清形,会有何种感觉?如果你觉得活得很健康,且觉得精力十足
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