健康孕妇要多重才标准.docx

健康孕妇要多重才标准.docx健康孕妇要多重才标准又到了一年一度的圣诞节,在浪漫的气氛下难免容易冲动,所以在佳节过后受孕的人都会增加许多。而现今爱美的人对怀孕这档事实在避之唯恐不及,其实怀孕体重要控制在多少,才能兼顾到胎儿的健康,也能使产后身材恢复迅速呢?根据美国成人肥胖评估及治疗指引手册,是依照每个孕妇不同的身体质量指数,而有不同的建议:,则整个怀孕期的体重应控制在增加十二点五至十八公斤的范围内。,则整个怀孕期的体重应控制在增加十一点五至十六公斤的范围内。,则整个怀孕期的体重应控制在增加七至十一点五公斤的范围内。,则整个怀孕期的体重应控制在增加不超过六公斤以内。我国体重增加标准:健康孕妇怀孕过程应增加10~12kg为宜,所增加之体重包括足月胎儿3200g,胎盘与胎膜650g,羊水800g,子宫1000g,乳腺发育增加400g,血液增加1250g,体液增加1500g,脂肪储存2000g,合计约11kg。另外体重增加的速度也应特别注意,孕初期〈前三个月〉增加1~2kg孕中期〈4~6个月〉增加4~5kg,孕后期〈7~9个月〉增加5~6kg。此外因瘦身业者的窜起,让大众对于美的观点改变,促使减肥的风气越来越盛,因此发生服用减肥药后导致副作用危害健康的病例有明显的增加。日前就曾发生一名孕妇因疑似服用「让你酷」减肥药而造成流产的事件,像这样的事件不胜枚举,因此专业之妇科医师提醒有准备要怀孕的妇女,为了自身及婴儿安全,应要在半年前就停止不必要的药物,包括自行购买的成药,若真要服用药物则需有医师处方,并配合药师证明不会对胎儿造成伤害才行。若是在怀孕期间有体重失控的情形时,可采用饮食控制法来控制体重的上升,并且最好是能到医院请教专业医师是为上策。依行政院所建议的热量指针,一个年轻女性一日约需二千大卡,而孕妇只需在怀孕前期每日增加150大卡,怀孕中期和后期只要每日增加300大卡即可。所以,如果平时妳已经是个重视健康而且都采均衡饮食的人,事实上怀孕过程中并不需要大量添加食物,只要提高食物品质即为其营养成分即可。一般正常人每日饮食都应包括:、肉、蛋、奶、、矿物质、铁剂等健康食品,对与营养状况良好的孕妇是较不需要的,当孕妇营养状况欠佳时,则需要做饮食上的改善,并配合医生所开的营养补充剂。需要添加额外的营养素如下: