按摩心包经的三个步骤.doc

改善心包积液过多需要在膀胱经的昆仑穴、任脉的膻中穴和整条心包经上按摩。可以分为三个步骤,第一步先按摩昆仑穴,第二步按摩膻中穴,第三步按摩两手的心包经。第一步:按摩昆仑穴昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。膀胱经是身体各条经络排除垃圾的出口,就像身体的大排水沟一样。身体十二个脏腑相应的经络,在膀胱经上都有对应的穴位。在实际的操作中,发现按摩昆仑穴能够有效帮助心包经的通畅,而且先按摩昆仑穴,再按摩其他心包经相关的穴位,效果最好。因此,将这个动作放在改善心包积液的第一步。心包积液过多时所积存的都是身体的废水,先按摩膀胱经上的昆仑穴,可以有效疏通排水的出口。可以用食指第二个指节按摩昆仑穴,也可以借助按摩棒(如图)。按摩的时间约一至三分钟,如果按摩时有强烈的痛感,则按摩的时间长一点。通常不痛时代表经络应该是通畅的。但是当身体血气很低时,会由于身体神经系统的迟钝,造成即便经络不通也没有痛感。按摩昆仑穴就能在肋骨下的位置听到流水声的变化,因此,理想的做法可以一边按摩一边听流水声,一段时间之后,就能掌握按摩的诀窍。第二步:按摩膻中穴膻中穴在身体正面中线的任脉上,在两个乳头的联机和身体中线相交的位置。可以用大拇指按摩膻中穴,心包积液过多时,这种按摩有强烈的疼痛感。每次按摩一至三分钟,不需要太用力,免得一次按摩之后,接下来几天一碰就痛。用手按摩膻中穴的缺点是很容易造成强烈的疼痛感,另外有一种类似气功的方法,利用意念按摩就没有这个缺点。把手指轻轻放在膻中穴上,完全不用力,只是指引自己的意念集中于膻中穴。数分钟之后,指尖上如果能感受到和心跳相同的脉动,就表示意念已经集中于那个穴位了。然后持续一段时间,时间愈长愈好。这就是意念按摩,比用力按摩的效果更好。这个方法用来按摩胸前的主要穴位,有很好的效果,但四肢上的穴位则由于意念不容易集中在那些部位,需要一段时间的练习才能做到。以前孩子小时,我常用意念按摩的方法帮助孩子顺利入睡。方法是将我的手放在孩子的膻中穴,把我自己的意念集中于指尖,同时要求孩子也把注意力集中于我放手指的部位,当他的意念集中时,我能立即察觉血脉的跳动,就像手摸着心脏似的。他一分心,脉动立即消失,随即敦促他集中意念。这时他身上的血液会往膻中穴集中,大脑的供血减少了,很快就能人睡。这是帮别人意念按摩的方法。在帮别人按摩时,也要利用一部分自己的意念才会有好的效果,不能只用蛮力。首先要让自己的意念集中于对方的穴位,如果配合适当的力度(不需要很用力),被按摩的人会感觉力度像是钻人穴位深处,而且愈来愈深,这是最理想的按摩。这种按摩的方法,只要有些微的揉动,幅度不需要太大,也不一定是顺时针或逆时针按,有时只是前后微动就可以。第三步:按摩两手的心包经前面提过子午流柱的经络顺序,心包经在肾经的下一条,是从胸往手循行。按摩时则逆着方向从手指尖的中冲穴往胸的方向。有一种说法,顺着经络循