中医养生保健治未病.ppt

中医养生保健治未病扁鹊的故事众所周知扁鹊是战国时期的名医,而且他的两个哥哥也是大夫。一次有人问他,他三兄弟里面谁的医术最高。他却说他不及他的两个兄长。人家就不明白,居然这样,为什么大家只认识你的大名,却不知你的两个哥哥?他说我的次兄医术比我高,因为他能在起病之初,症状不明显之时就把病人治好,所以别人以为他次兄只是对治小病很灵;而他的长兄医术更高,因为他的长兄能在病人起病之前表现的某些细微端倪,就能立马下药,铲除病根。但是人家很难相信是否真的因为他的医术作用,所以也没有名气。而我往往是诊治那些重病,急病,通过针灸放血,以毒攻毒方法,使病人很快病情缓解或治愈,所以人家觉得我医术高明,名气就大了。上医治未病,中医治已病,下医治大病今天的话题就是这个故事里面“上医治未病”"上医治未病"最早源自于《黄帝内经》所说:"上工治未病,不治已病,此之谓也"。"治未病"即采取相应的措施,防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是:未病先防和既病防变。顺应天时,即人的生活习惯要顺应四季变化及每天的时辰变化。天人合一一个方法顺应天时顺应天时二十四节气养生十二时辰气血走向养生四季养生(十二时辰,即24小时内)掌握:在每个时间段,我们的起居生活包括饮食注意24小时每个时间段都有各自的脏腑值班子时23-1点胆经丑时1-3点肝经寅(yín)时3-5点肺经卯(mǎo)时5-7点大肠经辰(chén)时7-9点胃经巳(sì)时9-11点脾经午时11-13点心经未(wèi)时13-15点小肠经申(shēn)时15-17点膀胱经酉(yǒu)时17-19点肾经戌(xū)时19-21点心包经亥(hài)时21-23点三焦经各个时间段气血运行的脏腑寅(yín)时(3-5点),寅时睡得熟,色红精气足。原理:“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。病症:,这个时辰往往容易咳嗽或哮喘而醒。尤其是过敏气喘的小孩,常在此时咳到醒。,易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等肺经养生注意:保持这个时辰熟睡,对肺病患者的康复也有一定有好处。这个时辰不睡,可能导致起床后精神不振,长期下去就下就会导致面色无华。清醒难寐可按摩“太渊穴”太渊穴:缓解治疗咳嗽、气喘、失眠。动脉外侧,避开动脉按揉。卯时(5点到7点),卯时大肠蠕,排毒渣滓出。原理:大肠值班,处于兴奋状态,完成了食物的水分营养吸收,排除渣滓的过程。病症:易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、便秘。养生之道:起床,温开水,排废物,起床不可急,缓起缓走。大肠经辰时(7点到9点),辰时吃早餐,营养身体安。养生之道:吃早餐易消化,吸收好,可选择温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。燥热如油条、煎饼易引起胃火。不吃早餐易得胃炎等多种疾病。病症:脾胃不和,消化吸收不好。易胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常。胃经