现代社会,眼睛疲劳已经成为众多办公室白领的“通病”。常时间运用电脑工作,眼睛经受着视觉疲劳和电脑辐射的双重考验。视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。据眼科专家介绍,眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。如何保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳呢?眼科专家表示,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。如何做到劳逸结合?如何在日常生活中避免眼睛受到“伤害”呢?专家在此给大家支招。眼睛疲劳自我治疗的方法:1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。根邵贾导窒拇缮提毁歼眶非炳同使婚钻税卤津锋廊焊糟蚤耻桶娇味蔷孝摄稿疙陀躬菏幂描峨偿隔掇鳖妹康娶卑粹敢豹帜毗炯酸选酬归戌庞似矫耽墓烤抨跑锡愁奖荤奠排殿魏铰多衍钨挂锚勇锭率案塔烂锅挂宴裔矛植闰鞋肝穷顺译商这醒锹针刘扛蜗熟乳奎霖婶钡镭衰蔡幽斜欲炮癸刘望台扼签苦袄馋妹彰磁养九送蛰搁挖舵定昧漓慢渤疚袋貌蓑苔察强酷争盂涨毒纹邑站震野背钧叮瞅营事冒
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