生酮减脂法科普版.ppt

生酮减脂法科普版目录(一)减肥的四大要务(二)生酮减脂的基本原理(三)生酮减脂的具体执行(四)生酮减脂的注意事项减肥的四大要务(SAFE)Ssafe安全————生命的安全器官功能的安全与其做个病怏怏的瘦子,还不如做个健康的胖子定期监测,非常重要减肥的四大要务(SAFE)Aaction行动减肥的四大要务(SAFE)Ffixed坚持肥肉不是一天形成的,当然也不愿一天离你而去减肥的四大要务(SAFE)Eexercise运动维持和提高肌肉保有量,塑造完美身材。生酮饮食(ketogenicdiet,KD):顾名思义是产生酮体的饮食。当摄入葡萄糖<100g/d或<2g/kg·d时,机体产生酮体。核心:低碳水化合物、高脂肪及适量蛋白质。经典KDMCTDMADLGID脂肪,g(%kcal)100(90%)78(70%)70(70%)60(45%)蛋白质,g(%kcal)17(7%)25(10%)60(25%)40(28%)碳水化合物,g(%kcal)8(3%)50(20%)10(5%)40(27%)注:KD:ketogenicdiet,生酮饮食;MCTD:medium-chaintriglyceridediet,中链脂肪饮食;MAD:modifiedAtkinsdiet,改良Atkins饮食;LGID:lowglycemicindexdiet,低血糖指数饮食。鲁运新,,2015,2(1),61-:癫痫(MayoClinic,,1921,USA)减肥自闭症、抑郁症偏头痛ParkinsonAlzheimer脑部创伤2型糖尿病多囊卵巢综合征肿瘤……生酮疗法的适应症PaoliA,RubiniA,VolekJS,:areviewofthetherapeuticusesofvery-low-carbohydrate(ketogenic);67:789-96酮体的生成和利用