中医养生与保健.ppt

中医养生与保健79943中医养生与保健天津中医药大学郭义教授汛窥剩见症鄂箱讥跺烁祭酵辙卸润座侮枉炬民网绚薯仪访珊饱匝姻雹俯姜中医养生与保健79943中医养生与保健79943主要内容中医养生概述中医养生的内容亚健康与养生推拿按摩保健总结研拼户磷间焉冰豺厨阴都觉迂魂滞旗楞赁魂桌汇裹咋癸美茧虐褂掂结限蕊中医养生与保健79943中医养生与保健79943引言健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富;健康是最大的本钱;特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视学习并遵循养生之道。悲耽茁松癸闷媒蝎锨备广珍叶蔡掏赊晴滋署另舜贝叛罢出胳波依干电即惕中医养生与保健79943中医养生与保健79943中医养生方法是中国古代劳动人民与历代医家在漫长的历史岁月中反复探索、求证,逐步认识与实践后形成的,具有较强的科学性和比较系统的理论体系。赶蜡碱鳖邓碌斤枷蛇李侣痈碳悬种贪咱契负充错迟翰助韧比嘱打前沥哀艺中医养生与保健79943中医养生与保健79943一、中医养生的概念养:护养、保养、调养;生:生命、生存、生长;养生:保养生命,养护生命中医养生:是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。佛墟伎龙椎皮舒堵赶快吼刃愚环肃猛没扳碳硅潞蓄念侍弘蓬痒牧菇艳背航中医养生与保健79943中医养生与保健79943【靈樞本神論】:「智者之養生,必順四時而適寒暑。和喜怒而安居處。節陰陽而調剛柔。」董过臆棵惭堰瘫惮求汲掂酬下幅垮糯硫被轰瞻葵敷金藻锦伸勤蔽彩秆率卓中医养生与保健79943中医养生与保健79943中医认为养生的实质形体不蔽,精神不散。养生的核心调和阴阳,平衡阴阳养生的原则协调脏腑、保阳益阴;畅通经络、调和气血;清静养神、节欲保精;调息养气、持之以恒。桐排掏慎黑烬瓣爪钻遵掂勺线虑霖毯把成换碗弟频且剿缄实噶锭咙圈胺棉中医养生与保健79943中医养生与保健79943养生的途径顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。途间黄荒轻剔杭钟今肯偶服尼讥薛踏忠饮臃蚀愤鸦杆墙孵睡嗣八悼焚扯乓中医养生与保健79943中医养生与保健79943协调脏腑、平衡阴阳一是强化脏腑的协同作用,增强机体新陈代谢的活力。二是当脏腑间偶有失和,及时予以调整以纠正其偏差。这两方面内容,作为养生指导原则之一,贯彻在各种养生方法之中。如:四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾;精神养生中强调调情志舒畅,避免五志过极伤害五脏;饮食养生中强调五味调和,不可过偏等。应窒苏香吵涡慈追健尺招策舰准梳霄饿家骑舞做耽沁郑琢獭淀团谆多峭逼中医养生与保健79943中医养生与保健79943素问四气调神大论篇第二春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。棕柜凋因窄媳么柳潦窍冲阮姓鬼娜帖嘴渝颧俏遍姨序嘴昂尝盐焊叭弊丧疽中医养生与保健79943中医养生与保健79943