*第七章 体育锻炼与心理健康王斌中国武汉华中师范大学体育学院wbhrm@*本章内容第一节体育锻炼的心理效益第三节体育锻炼与心理健康关系的理论解释第四节影响体育锻炼坚持性的因素*第一节体育锻炼的心理效益一、对体育锻炼的界定二、对心理健康的认识三、体育锻炼的心理健康效益*身体活动有氧运动一、对体育锻炼的界定*身体活动:在体育运动心理学领域,身体活动是个上位概念,它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动,包括体育锻炼以及职业劳动。*有氧运动:就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动,它是一种能够增加心肺功能的身体活动。*二、对心理健康的认识(一)关于身心问题的探讨(二)心理健康的含义及衡量标准*一方面,健康的心理会促进患病的躯体以较快的速度恢复,不健康的心理状态会造成生理的异常和病态,并进而影响身体健康。另一方面,健康的心理寄于健康的身体之中,身体不健康、患有躯体疾病或有生理缺陷等都会影响人的心理状态,使之处于焦虑、抑郁之中,既影响了认识、情感和意志等心理过程,又阻碍了人格的健康发展和人际关系的和谐,最终容易导致心理上的不健康。(一)关于身心问题的探讨*(二)*:狭义的心理健康,其主要目的在于预防心理障碍或行为问题;广义的心理健康则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标,使人们在环境中健康地生活,保持并不断提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会和人类作出贡献。
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