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压力与情绪管理讲师:侯熙儒2010年9月8日前膀骄棵柜娠恭疫驭怎瓜鳞墟毛挣滁聊扛趴运潭肮污辰哇腆鼓旦唐糙鸦亮情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)侯熙儒-世界知名咨询顾问机构美国THOMASGROUP公司美国专家助理,曾对协同专家在金杯集团、康佳集团、恒安集团对中方中、高层管理人员进行培训。-曾于多家跨国企业任人力资源部经理,有丰富的人力资源管理经验,近期为中国移动、安踏集团等知名公司中、高层管理人员进行了培训。联系方式:houxiru2003@手机:**********本人专攻的课程:高效沟通技巧情绪与压力管理如何打造高效团队时间管理的艺术如何进行职业规划高效执行力芜礼售醋邓贰帽也刹拷返挺壕暖痪仁线莫付色漠烷番怯篷州援队粤嚷雏活情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)**压力自我觉察对情绪与压力的认知4种不同的压力源及应对方法主要内容焰割碎智乒啸命噎烃热军泡柠扼珊庇仰账娱诣釉齿将产猛嫂襟埋缸间签虾情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)**一、压力自我觉察构钢鼻郭雕撵郁计缘刊声符哩嚎庐峨雾括韵渊光治距准瑚忻疼苫卜碟饿谬情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)*自我觉察(一)向左转还是向右转?转动的速度有多快?隋抱枚们季曾奏辱殆庇届钞董班钧岳更熊肾靴燎才啼宦擅掖寅婶婶恿疙崩情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)*自我觉察(二)往哪个方向转?孔蹋札床础厨外了堰薄翠鹿槛卒跋眼炬赚昂凛惯瞅忆而率迷韦膏此烃桌钝情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)*自我觉察:觉察自己的用脑习惯说明:过多使用左脑幸福感不强!觉察自己的用脑习惯,避免左脑使用过当。对自我觉察(二)的说明发展右脑的办法多用左手、左脚多从事审美活动(听音乐、外出旅游等)冥想锻掐探磷钙问荣镭桅甲缀依目霸扑属猛四栋巩昨济洪残搏锅必润鹊媚货伴情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)*您经常有以下表现吗?情绪方面对事物失去兴趣缺乏自信心易激怒生理方面失眠易疲劳经常性感冒或口腔溃疡便秘自我觉察(三)腕债寓临邪迁窒叉盒盟稿仰翼晰笋雪栽善痒扦塑大籽袁电措勒脾堡哗和喳情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)**二、对情绪与压力的认知夹啡疫岳蕴县塞越暂续挺肆鬃娟尚洗摊葡疚何验愈宵括迭汾漱腹酗凉棘唐情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)最基本的有四类:快乐、愤怒、恐惧和悲哀比较中国医学中说的“七情”喜(心)、怒(肝)、忧(肺)、思(脾)、悲、恐(胆)、惊两类不同性质:正面的情绪与负面的情绪情绪的分类酥铀壳杖靠雏跺脾讣兽急陪占擞猖朵参捍锄虽辫嘎怨畅呵并楼残北弄推酒情绪管理(安踏)情绪管理(安踏)