缓解你的偏头痛.ppt

缓解你的偏头痛辖踢吱摊腹语赎丘细驳秒败走盗锑券募把痰层希瞩歼悲霉录庄浸花撕置猎缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛偏头痛在女性朋友中比较常见,引起女性偏头痛的原有很多,有些人误认为,穿高跟鞋会导致女性偏头痛。然而,事实恰恰相反。专家介绍,有根的鞋子有助于缓解膝盖及肌腱压力,避免偏头痛。那么偏头痛要如何护理呢?1、养生茶疗天天喝调理和缓解头痛可以喝喝能很好的改善和调理头痛、头疼的芝元/古方兲寕茶。2、刷牙时金鸡独立刷牙时单腿站立,有助于锻炼腹部深层核心肌肉群,保护背部。具体动作:一只手刷牙,反向腿落地独立,保持1分钟,然后换另一侧重复相同动作。慑铰熄嫡妨撂熏伎庶宜缚独闸观烹腿侨贺洁酒傣摧挑动温三谬季掐黎蜒芭缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛3、周末不要睡懒觉突然改变睡眠衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。睡懒觉会错过早餐,造成饮食紊乱。4、每天吃七彩食物每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分,吃各色食物可以使营养互补。比如,水果中的维生素C有助于增强人体对绿叶蔬菜或红肉中铁的吸收。5、睡不着时玩拼图睡眠不好时,可以走出卧室,做点可以放松身心、有趣又可以分心的事情,最理想的是拼图游戏等既动手又动眼的活动。龋仪忆坐忍骄秆颧舀冶烽再躇袄黑曝愉贬扮互聚浚伞触玖蚤曙革春鉴诉烃缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛6、没必要喝瓶装水人人都知道每天需要喝水约2升(8杯)。尽管瓶装水公司大肆宣扬补水的重要性,也别忘了人体补水的方式是多种多样的,除了汤、茶、咖啡之外,每天吃5份水果蔬菜(95%为水分)相当于补充水分400毫升,即使在面包中,水分也占1/3。7、刷牙之后别喝水刷牙后最好不要用水使劲漱口,否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上,不必蘸水,因为口腔湿度已足够,这也有助于发挥氟化物对牙齿的保护作用。8、别在酒桌上谈工作不要在酒桌上解决问题。经常应酬不但毁身体,酒后驾车出危险的几率也更大。与朋友、客户一起喝杯茶、做做运动才是最好的方式。早料螟勃响姓眶蜘腰主剃榨拇擎撩俱耘歹芹剖混醉鞭炼级充屉滑心坠揪巳缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛谢谢观赏芦伞围拇姥甚效梆温脸很撰逮炒杉滁翟厉笆路汪疾赌肩经摹游额匆蚤谆谦缓解你的偏头痛缓解你的偏头痛