美容养生广播稿.docx

美容养生广播稿我们要注意添衣加被,比应袒胸露背,一定要注意腹部,关节处的保暖,避免在睡眠过程中寒气入体,也就是我们所说的着凉,要早睡早起,早睡可以养阴,早起有利益养肺,以下内容是本人为您精心整理的美容养生广播稿,欢迎参考! 美容养生广播稿亲爱的丽苑社区的居民朋友们: 大家好,今天是XX年9月14日,农历的八月十四,是中秋佳节的前一天,欢迎收听“丽苑之声”,我们是来自内蒙古财经大学15社会工作班的学生们,今天,我们给大家带来的是“季节与养生专栏”。时光荏苒,我们又到了丰收时节,今天,我们给大家分享“白露与养生”。白露,八月节,“露从今夜白,月是故乡明”。玉阶生白露,夜久侵罗袜,白露湿萤火之后,该清霜凌菟丝了。现在,我们正处于二十四节气中的白露,这是一年中的第十五个节气。9月8日前后,由于太阳直射点明显南移,各地气温下降,很快,天气凉爽,晚上贴近地面的水汽在草木上结成白色露珠,由此得名“白露”。白露来了也标志了时节已从初秋进入到了仲秋,天气转凉,露凝而白,农作物即将成熟。白露也是昼夜温差最大的节气,温差一般在10~15摄氏度左右。“处暑十八盆,白露勿露身”,夏天的清凉装可以收起来了,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,睡觉时记得盖薄被,注意双足和腹部的保暖。现在白露,别忘了提醒TA,添衣保暖~ 白露来了,秋天真的不远了,此时节还应多喝水防燥,尤其是蜂蜜水,饮食也宜清淡。白露来了,白露是秋天的第三个节气,是一年中温差最大的节气,白露的到来,不仅表现在初秋的结束和仲秋的到来,更表示这我们大家衣食住行的改变,在这里我们就衣食住行四个方面,给大家讲解一些白露时节的养生的一些知识; 首先,在穿衣方面,我们要注意两点,第一,早晚及时添衣;第二,不应盲目穿太多衣物。刚才我们也说到,白露是一年中温差最大的节气,尤其是早晚温差更是明显,这样就很容易引发伤风流感,同时也容易导致旧病复发,所以早晚要记得及时添加衣物;再一个,为什么说不宜盲目穿太多衣物;因为秋冬季节,天气变凉,人的毛孔就自动闭合起来防寒,如果盲目穿太多衣物,毛孔就会因受热而张开,如果气温突降,这就很容易使人生病,当然,这病不是对所有人适用。总的来说,大家要因人而异,应时增减衣物; 第二个,在饮食方面,我们介意大家饮食要注意润肺去噪,白露过后,容日出现口干,唇干,鼻干的现象,所以我们因该多吃一些止咳润喉去噪的水果,比如柚子,犁。枇杷等,再一个就是,白露前后不宜多吃寒性食物,这会引发消化道疾病,而且我们要少吃多餐,多吃熟软开胃的食物,最后,白露前后,有些人会出现手脚冰凉,乏力等症状,我们可以吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,黑枣,核桃等。第三个,我们要注意添衣加被,比应袒胸露背,一定要注意腹部,关节处的保暖,避免在睡眠过程中寒气入体,也就是我们所说的着凉,要早睡早起,早睡可以养阴,早起有利益养肺,有空调的朋友们,注意空调温度和开关时间,起床要形成规律,不宜恋床,另外早晨起来注意开窗通风。最后,外出锻炼要注意动静结合,锻炼有利于身体各种组织器官的免疫力和抗旱能力的提高,锻炼时注意量,特别是晨练避免出汗,锻炼的项目可以是散步,慢跑,跳舞,爬山等,另外,运动锻炼的同时,要注意动静结合,我们可以做深呼吸,闭目养神等。从古至今,关于“白露”的诗词也有很多,今天,小播再与大家欣赏两首关于“白露”的诗词,第一首《蒹葭》,《蒹葭》是诗经