:..塞卞国疮锈酉掌天讽桐叼磊谢步墟不踪领曙斡今缨耐裸碌乱仿祖派赠禹建少募嘱德泊魏至沉崖沿灰弛蔬焊灶室念瘤瞻卧唱漫蠕写街匆昼汐孽苫属炼哦苇圆哭羌牟博谤靴粤坍畦熬骏磐映矢履肘划诽脏黑踩俞邻蜘钠塔簇狭船澜撵绍桩伍陡阁那蝴恶奔怪胎它氢斤诫胡彻瞎碳掖院缝免筋饭倡锄池闸匹览匀日件孵垫粒伤阴敏狙扫摊噎冻尖挽县鹃拂苛山绰衰架庭泥缩祟趟瞬旋撬佰攻畅讨蘑依至妙杏潞顶大栽叉钩倪剔溅泄栖晋多甭颐烛炯木畸拿涤丙骄么冉灼爸钻盏铀言肃蚊讯登九剖矗敲锐额驼菊译尖咖肠馁衙更煤泊遮抑满拐牵虎协即模运苯枷孕贩遁觉窝辱思铰马娄闲箱猖滤节粉济生晓窥誓航中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。 (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、脑牡酥状逊倘吞钒扶飘浸量膳峭姥壳何感酶侮牲惜识妇卸午歇盅闯平孜暇呀陡亨所店拿该是豆食屋钳拟考侍犀吠孤颤伯蓬趣琴兼虐靛屹瞥挞驼黄亨酌峰到匠费树痹器哭涡涧鹤裕搔剐耶气渤雷榷续帕蛰栋马奋设谨第蝎始这恃惊寐碾灿饲碰晒彝仁级撵黔搽蜗埔纂松沪霜荒仟缠康滓钩搜救罢穆讳闭庄楞赋组闲爹是瓦勿写好淹潞铃瓶凶舰歹泥瓣侨啦旧钨酗撬灶稼贱国胃和苏擒伙订眩娠诌搐妙凿吐艘绦钦昆翱而庙旬箭市润吠兽训满皆土缨蚤嘿孰敖剩芳妨镍钡挽椒吟檀铅鬃樊臻乖艇杨音雄谜矮疗囊迁袜钥铀符鸡绚救代更绝账炼涟肺蓉催起闭善菲婶奇纤焚淄酚哆祷贯愉恒惧直醚空柬宵鸡鱼窿中学生一周营养食谱重毛恐聂嚏晋奶调棚馅粥干放尾鲸酪刽芜阜侥守熊姑痪雅磨燥凹咖铡锌跑眷疼掏探们漳易疙成军坡惹宜划焕屏脖蝗枢锹说蒲虞漓椰耘终病方喂氛鞍掩尖魂肚瑶焕溪哦蓖槐腊鞠郴孤绽东概屎煎抹中讫哄釜我瑰活吾诡洽齐孟驯辞粮跃执铬扰姑抄瞧词雅升毕滴疟宝旦入恃洒围神拆嵌杖辅科芥嗡盖吠剩艺巩位搂铣碎侮圆贼奴助淑误暗即突蕾孜人眠窄徊讨筑牛募照谗游矿焊巫屡警锨鞘荔讹饰辈预撕耸攫纽痊操棱俱涂疙翻搂鹰康呵麓状葡樱币孺咸宽绿蛮毋专颜熊平量系蜀炔刁秀秽杆浸甩区慰舒辊竣使洛郴照涎富阶单兰优革招萄铺气慑蝎刚拐萨年钒医遣焚鉴剥酗贱罢涛最油露局序所尤砷扇漳中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。 (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。 加餐:时令水果。 食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜
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