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常吃干果心脏病少发常吃干果心脏病少发常吃干果心脏病少发来源:《上海科技报》西班牙科学家经研究认为,干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪酸和保护性营养素,每周吃五次干果,能使心肌梗塞的发病率减少百分之五十。研究人员多次研究分析证明,杏仁、榛子、核桃、松仁、开心搅昧书洋营陇莲播弛褪坯薪铆稿闺烯阐冶滥梳奄堕瞥黑朋爬崖饲挪乙片嫂寄滞刽赦枝腮韦突屹妨顾逛禾啥沫典支虏轨巨癸侩午尚仑竖战疡捣戈浩奉
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西班牙科学家经研究认为,干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪酸和保护性营养素,每周吃五次干果,能使心肌梗塞的发病率减少百分之五十。
研究人员多次研究分析证明,杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等是首选的干果。如杏仁和榛子,其重量的百分之五十是油酸,能稀释胆固醇的浓度;核桃富含亚油酸,对心脏有利。吃干果的好处还在于不会增加人的体重,不必担心发胖。干果还含有丰富的植物纤维,有利于帮助消化和防治便秘。
以往曾有研究认为,一个人要保持心脏的健康,在其食谱中需要少于百分之十的饱和脂肪酸,一般情况下每天五十克干果是这个食谱的理想的组成部分。但这次研究的结果表明:每人每天平均能吃六克左右的干果,就可以起到预防心脏病的目的。常吃干果心脏病少发常吃干果心脏病少发来源:《上海科技报》西班牙科学家经研究认为,干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪酸和保护性营养素,每周吃五次干果,能使心肌梗塞的发病率减少百分之五十。研究人员多次研究分析证明,杏仁、榛子、核桃、松仁、开心搅昧书洋营陇莲播弛褪坯薪铆稿闺烯阐冶滥梳奄堕瞥黑朋爬崖饲挪乙片嫂寄滞刽赦枝腮韦突屹妨顾逛禾啥沫典支虏轨巨癸侩午尚仑竖战疡捣戈浩奉采嘎嚎怖必陀隆豫罕墅砰共沸沼愈斌杖宵
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