多梦盗汗.doc

晚上睡觉多梦出汗这就是我们通常所说的盗汗了。晚上睡觉多梦出汗是怎么回事?医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。而多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。对于这个问题用优梦韵欧吉就可以起到很好的调节作用。睡觉时梦多、盗汗,其实是很多人都有的状况。优梦韵欧吉运用国内最先进的SFE技术,提炼出活性成分再用氨基酸合成,轻松自在的入睡。优梦韵欧吉还可以让你摆脱依赖安眠药的烦恼。它通过维持体内其他激素的正常水平和循环,自发的诱导人体进入生理性睡眠状态,并不像其它安眠类产品属于人工强制催眠效果,优梦韵欧吉无成瘾性无副作用。此外,还可以运用食疗方法进行辅助: (1)牛奶饮: 取牛奶250毫升,睡前顿服。(2)瘦肉莲子羹: 取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。(3)核桃芝麻散: 取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。(4)百合龙骨汤: 取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升。(5)二味粳米粥: 取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500毫升。(6)桂圆大枣粥: 取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。(7)首乌灵芝粥: 取何首乌、灵芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。(8)莲心小麦粥: 取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克、小米50克煨粥,调味服食。日服2次。那么到底是什么因素影响了我们的睡眠呢?怕失眠心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘