做自己情绪的管家.ppt

做自己的情绪管家人际交往的心理效应之一增减效应:我们最喜欢那些对我们的喜欢显得不断增加的人,最不喜欢那些对我们的喜欢显得不断减少的人;一个对我们的喜欢逐渐增加的人,比一贯喜欢我们的人更令我们喜欢他。在人际交往中不妨运用“增减效应”,或许你会成为很受欢迎的人:当你评价人时可以先说对方一些无伤尊严的小毛病,然后再恰如其分的给予赞扬;当你到新单位时,可以先给人平凡的印象,然后再逐步施展自己的才华;当你做销售员,称货给顾客切莫先抓一大堆放在秤盘时再一点点的拿出来,而是要适量先抓一小堆放在秤盘里再一点点地添入。挥之不去的紧张张某,女,大二,有一妹。她出生于一个普通的工人家庭,从小学到中学毕业,成绩优异,是家长与朋友的骄傲,同学们的好榜样。因此,从小到大,一直都是心情舒畅,不知道什么是烦恼。自从上大学以来,她觉得自己像变了一个人,怎么都开心不起来,心情一直感到很压抑。她觉得整天脑子都绷得紧紧的,尽管学习成绩名列前茅,但总是担心哪一天成绩会下降。整天除了学习,还是学习,就连阅读课外书时也选择有利于提高成绩的杂志。平日里与同学交流甚少,总是行色匆匆。如果看到其他同学认真学习,内心会充满压抑感,甚至有大祸临头的感觉。有的时候,她很清楚学习的状态不好,比如注意力不集中,思维比较迟钝,但是,她总是强迫自己坐在教室里面打起精神上自习。她心里非常明白,这样做不仅效率不高,而且对自己也是一种折磨。但是,如果让他离开教室,放松自己,结果反而更紧张。:情绪是感受,是本身结构有关的身体状态,它是粗糙的或精化的行为并发生于特定的情境之中。、嫉妒虚荣2、恐惧3、紧张4、猜疑小故事有个太太多年来不断抱怨对面邻居的太太很懒惰:“那个女人的衣服,永远洗不干净,看,她晾在院子里的衣服,总是有斑点。我真的不知道,她怎么会洗衣服都洗成那个样子……”直到有一天,有个细心的朋友到她家,才发现不是对面的太太衣服洗不干净。细心的朋友拿了一块抹布,把这个太太家窗户上的污渍抹掉,说:“看,这不就干净了吗?”原来,是自己家里的窗户脏了。情绪就像那扇玻璃,如果有了污渍,我们又不主动的将它们抹掉,那我们眼中的世界必然会肮脏起来。在职场之中,同样如此,我们千万不可被情绪蒙蔽了双眼,左右了我们的判断和行动。Page*,尽情发泄。。、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。“谁都有犯错的时候”,以便继续工作。。,不要怀恨在心。,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。,学会适当地说“不”。,装糊涂最好。,吐露自己的感受。,找出恰当的解决办法。,今天很快就会过去。:在宿舍、在床头,哪怕养一盆花草、剪贴一个小图案、抄一段自己喜欢的格言压在玻璃板底下,这些都可以唤起和透视出对生活的热情,并感染和感召周围的人。:只要经济条件允许,不妨买几件喜欢的衣服,服饰和美容是一个人心境的窗口。热爱生活的人会注意自己的形象。:可以接受亲近人的约请,再由密友陪伴和引领,扩大交际圈,以后就可单独接受其他人之约。