女人一生最佳的进补方案.doc

离月经越近,越不适于进补,高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量,想法子发发汗是比较好的。比如蒸桑拿,低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事,高温期则相反。有人说,女人不可百日无红糖。我说,一日不可无它。离月经越近,越不适于进补女人每个月有14天,特别是经前的7天,会有像真正的低烧一样的感受,此时体温的上升导致肝火渐旺,并祸及脾胃,吃一些糖或巧克力是有用的,因为扫除工作需要高能量。如果不想吃,也无所谓,低温期你应该吃进了不少东西,储存了不少能量,现在你要用掉它们了。有些MM在经前会觉得头痛,有些会觉得腰酸,有些会有腹泻现象,但心情烦躁却是普遍存在的。发了近半个月的低烧,身体四处扫除瘀血、寒湿、污浊,凡有不通处,就会不舒服。如果不是发一次烧,甚至你不会发现身体里有哪些死角,也没有能量去扫荡它们。身体里那些存放太久的脂肪终于燃烧起来了,它们要给新鲜的营养让位,因为让素颜MM们"肤如凝脂"的是新鲜的油,而不是存放了好几年的肥油。每个人都有对付自己发低烧的一套方法,它用于经前也十分合适,但最根本的原则就是:要使自己足够保暖,多穿一件衣服,喝热乎乎的东西。有一个很简易的方法,也可以使低烧烧得更彻底:冬天超市里有卖一种可以贴在衣服上的即热贴,贴一个在肚脐下丹田之处的内衣上,这样小腹就会始终保持温暖。离月经越近,越不适于进补,高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量,想法子发发汗是比较好的。比如蒸桑拿,低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事,高温期则相反。少吃冰、凉茶、碳酸饮料、咖啡及所有让身体变冷的东西。把精制糖,也就是那些看起来很小资的咖啡调糖、方糖、细砂糖从餐桌上扫除掉吧,越精制的糖,含矿物质越少,越会使身体变凉,最好的是粗粗的朴实的红糖。有人说,女人不可百日无红糖。我说,一日不可无它。盐也同理,精制盐只有咸味而已,粗盐、天然盐则有能使身体暖和起来的丰富矿物质。事实上,高温期之后,你憔悴、脸色灰暗、细纹加深,整个人看上去很不饱满,就像真的发过烧一样。为了给身体做一次大扫除,为了清扫得更彻底一些,消耗了你大量的阴血,没有了它们的支撑,你这副皮囊看上去有点松松垮垮的。有痛经经历的MM,经前若受了凉、受了气、上了火,之后的痛经就会特别厉害,因为那一次要排出的污物太多。为避孕而放环的女性,也会有经量太多、腰痛的症状,身体不欢迎异物,子宫会加紧收缩力图将它们排出,为此付出的是血的代价和素颜的扭曲,猫最反对这种避孕方式。为了节约这扫除用的阴血,平时真应该好好爱护自己,避免受凉,调节饮食,