健康科普知识.doc

??Ô则是什么???、农民需要体育运动吗?7.“吸二手烟”有哪些危害????????????、苍蝇、老鼠、蟑螂会传播哪些疾病??“重男轻女”吗??????????常熬夜有哪些危害?“空调病”??,应什么时候开始母乳喂养?????39.“三高”对人体有哪些危害??????(HIV)的主要传播途径是什么?,你知道多少?,怎么办?,怎么办?,怎么办?,怎么办?,怎么办?,怎么办?、猫咬伤、抓伤后,怎么办?,如何自救?,如何急救?,如何急救?,怎么办?,怎么办?,怎么处理?,怎么办?,如何急救? (俗称羊角风)发作,怎么办?(CPR)?、判断反应、呼喊?????,如何急救??????????????????,苦口的鱼胆是良药吗???Ô则是哪些?、影响生育吗?????96.“压榨油”比“浸出油”更安全吗??????健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。身体健康是指体格健壮,人体各器官功能良好;心理健康是指能正确评价自己,能应对处理生活中的压力,正常工作,对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与Ð调。?健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。Ô则是什么?合理膳食的基本Ô则是(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配;(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、大豆或其制品;(4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;(5)减少烹调油用量,吃清µ少盐膳食;(6)食不过量,天天运动,保持健康体重;(7)三餐分配要合理,零食要适当;(8)每天足量饮水,合理选择饮料;(9)如饮酒应限量;(10)吃新鲜卫生的食物。