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肥胖和减肥.ppt

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文档列表 文档介绍

肥胖和减肥
一、肥胖
二、造成肥胖的原因
三、如何科学减肥
四、配方
肥胖
肥胖是指机体由于生理生化机能的改变而引起体内脂肪沉积量过多,造成体重增加,导致机体发生一系列生理变化的病症。从医学角度看,肥胖是指身体脂肪的过度增多,并对健康造成了严重的危害所以又被称为肥胖病。
正常人体有大约300到350亿个脂肪细胞,当脂肪细胞的数量和体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高,首先脂肪细胞的体积增大,然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。
一般认为,
体重超过标准体重10%者为超重;
超过标准体重20%,且脂肪百分率超过30%者为肥胖;
超过标准体重30-50%,脂肪百分率超过35-45%者为中度肥胖;
超过标准体重50%以上,脂肪百分率超过45%以上者为重度肥胖。
成人标准体重的计算方法为:
标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×
男性成人体重(公斤)=身长(厘米)-100-{身长-150}/4 女性成人体重(公斤)=身长(厘米)-100-{身长-100}/4
年龄
身高
(厘米)
1519
2024
2529
3034
3539
4044
4549
5060
总平均
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
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168
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