增高的自然方法.doc

人的身高是由遗传和后天发育共同决定的。遗传无法干预,但可以利用一些科学良方(非药物作用),让孩子自然长高。良方一:均衡营养富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富维生素的青菜、胡萝卜等食品对孩子长高很有益处。对于不利于长高的食物,如碳酸类饮料、高脂食品、油炸食品等,尽量让孩子少吃。良方二:充足睡眠影响孩子身高的另外一个主要因素是睡眠。研究表明,在生长发育时期,一天中有8次生长素分泌高峰,其中5次都是在睡眠中,深睡一小时以后生长素分泌逐渐达到高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰。而不少孩子睡觉太晚,非常不利于长个儿。良方三:适当运动同年龄、同性别的儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高4-8厘米。因此,参加体育运动有利于儿童长个儿,最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、打篮球和引体向上。而那些负重、收缩或压缩性的运动,如举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等,则不利于长个儿。良方四:良好环境经研究发现在温馨和谐的家庭中长大的孩子,长得较高,而在生长发育期受到过多压力的孩子,性格孤僻、内向,往往会较矮小。因此,家长们应该努力为孩子营造一个好的生长环境。增高偏爱的生活习惯青少年要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。 ,精神愉快生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态 、站、走、卧姿势要正确得当青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。 ,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。 、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。 :“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。增高的方法有哪些谈到增高,所有的男女青少年都想增高,可你在行动之前要选择对适合你的增高方法才能起到事半功倍的理想效果,如果你不去认真的选择你很有可能走好多弯路,不仅见不到真正的增高效果,白花了钱,还错过了最佳的治疗时机,下面一起来看下目前常见的几种人体增高方法: 1、重组人生长激素增高治疗法靠打人工合成的生长激素来增加身高的,这种方法仅适应儿童时期,那些自身生长激素分泌量不足的患儿,成年人严禁使用,如果成年人使用将会出现一系列不良后果。 2、口服增高药物治疗法此方法有两种情况出现:1、是患者在有增高科的医院里通过一系列见擦后,认定可以治疗的,并且是在专科医生的指导下针对发展原因分类型对症进行人体增高方面的治疗,这种治疗方法往往效果都比较理想。2、另一种疗法是发现自己身材矮小后,也不到医院里去做检查,随便按照广告上宣传的去购买一些保健品类增高产品,胡乱的吃上几个月,一点效果也看不到,其实这些都不是真正的增高药,他们在广告里吹嘘着一个月可以长高10-15公分,无效退款,买2送