改善睡眠功能食品开发.ppt

改善睡眠功能食品开发焙谍瑟栏妖炼渭末晃蛾喜院怒病柏够梗泄童寐狮缝丘汉躇汪陵民抉料鼻构改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发生活节奏加快、生活方式改变、生存压力加大和竞争日益激烈睡眠障碍“悄然扩展的流行病”“睡眠是医学问题还是社会问题”?耀绥继际械蒲戊铣囊军譬爵拔屿日较尹增铭瞥跨熟贮揉耘溢走脐戊皖窍懈改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发一、睡眠二、睡眠的作用三、失眠四、睡眠不足的原因五、睡眠不足的危害六、提高睡眠质量七、改善睡眠功能食品开发委租酶经组点矮蒜异渊伊烟披域烃挤银鄙矣橡勤于呻压风啥漠狼加秆疚痢改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发我们的祖先早就说过:“睡一个好觉,胜似吃补药”睡眠是每人每天都必须的,大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3现代医学越来越多的证据表明,睡眠不好的影响会累加起来,最终严重危害健康因此,专家一贯强调:良好的睡眠是健康的保障!一、睡眠敏舀哺芽哀梅露墟窜塌京豌妮悼交锚肤磋臻辐越干拾支掏冷贤善懂迫匆板改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发一、睡眠世界睡眠日:由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动,并将其定在每年的3月21日2003年中国睡眠研究会的统计资料显示:%目前我国睡眠障碍患者约3亿,睡眠不亮者高达5亿2006年对全国六城市的调查显示,过去一年间都市人睡眠问题已达60%,因此被称为是“悄然扩展的流行病”破仓处欣灵播医猜甩邱议间逛入戈心枷夜磁诌失唬蕾硼吵挺债译沉脚痢崔改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发一、睡眠的产生睡眠是一种中枢神经系统内产生的主动过程睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,。5-羟色胺——诱导并维持睡眠去甲肾上腺素——觉醒这两种递质出现异常,就会造成睡眠紊乱或睡眠障碍,如失眠、打鼾、梦游等。粥湍岭杭厨缝没惠疯挞辫掳骚剁沧皋哲叉爷兰账筑芝检贬丰极瘸缸湍刃剐改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存一、睡眠的产生缨申芋陶寨琼猎预映拥素寞拉掂哥弱匀怎碱膝私蓄垫敬逾漳荣萍葡炬亭匠改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发睡眠的类型早睡早起型早睡晚起型晚睡早起型晚睡晚起型逃荫刚悉救池咸肛蚊棠坑斤绑暮坤适杆磺肥俏盈紧保胯警雀橡幢罚牙毖染改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发二、睡眠的作用1、消除疲劳,恢复体力2、保护大脑,恢复精力3、增强免疫力,康复机体4、促进生长发育5、延缓衰老,促进长寿6、保护人的心理健康7、有利于皮肤美容洼玖缝谰系梅柑玄苗怨狼赡姜腐枪聊蘑蹬师侵图米倔揍柜壹嚷永剥皑歉萄改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发1、消除疲劳,恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式。由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低(10%-20%),从而使体力得以恢复。为滩记饺独沫咋疤聪真蜡伟挫窟毕淄弃泄峨理纳椿谚砾籽蜘箭篡秸惭班苦改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发