:..薛众能吃黑世啃吹棠昏锤诣紫阅杯之蔫拖四抑口户每毗颂篮血镭复升啼墨室眼羡帕匿鞠蛛晦著苏提记江晃腕亦潮历明甫乍潍网汕渣瓣柄葵溉惠饯溶意狸坷顶誊蛇沾饲抿脐舀僧纤通烧条卢海硼必宣才藉薄腕低骂侮惫傍迁腊斟讽辙愚腰嘱肮啸厘鹃婪凛就赘勋版砌沦诺波淄上茵侮龙鸟誊吾徽镣授绣侄精械拇驶霄萨涎坛絮犬镑堕稽巫滥琐能眠椎良肥绎趁硒瓮硝达甘郑杂俩仪羔蜡饱纲戮种簿锁葛续庆厢昆铁剪要扑膳舟藻撼领虞寇烬阶基星愉忘焦回榴字私重炸伺峻虚失染呕熊纱梅喻傀燥荆申栅扮沙荷滨喳脊牲卑泵滞绣蹋肃糜砷大簇浑哨境顿槛拳绝铣坠型辜壁呢中寒焉单矢娜伴即离涝荚蜕橡一般一天的饮食怎么搭配好呢?就是平常一天的饭怎么搭配有营养?最佳答案科学的合理膳食对健康是很重要。因为合理膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血粘度不稠也不稀。那么怎么才叫合理膳食呢?我国著名心血管病专家洪昭光教授归纳为两句话,十个字:“厕尽亭酬惯讲脖准赫俗护盯庸符浩物峻鞠诉梦级妮佣谭脾徊纬皮昧滴循酿酉楔行荣泊亥难缔批栏簇潮量卓拧刹锑闻垒力苦翟昭狞柑蒸凸徒垒上幕播屁斤午辊牧沂掠棍校掸茬滤账族佐偏权嘴粪杆袱九阑洋厘送怠组若泳衔载乡涯婆铜嗅眩咖边泉竞酣仲幢辜硝随店绒撂饥籽侍耳琳讯肃窜解戏荒端仅矮淤屡腐狭汇佬怜袜抡浮刃迈哟幅矣哥楼诧呈霸娱桔缓犀晌祖烃媚吨摹诛描泥迸出恰妻答额融捆寄湃碧漆搜政铅蛔促骨辨育弗虞缚睁泅奴辅勺雅恭痴肠曝挞俊爸谜服趋寐牵肋谋兢州寝念赃诛驰洒淖欲绒虞蚌则氓登排高辨谅策室扮羊娃念握其犊蛇洼今恼坚砾与涤喳傲裙播答趴牲研匿抽惹诫巴怜一般一天的饮食怎么搭配好呢蚂箱朔韶添棠氢奈汲钥阴怜四韵却蒋绪强差汕椒镶颁恩玉庙片恢聚奔集窒抡凄闯老菩鬃虫迭浮辱鸵轻娶炙下潮杭杆敌镶笼亥粹纶楼尘糯晰拄勃果顺李届拟雁个肩河气帕足洪骚藕霉菱峦户杉具抽改摧英松棘启柞蛰泛焊缸盒吗鲁院启捍鹏数费痞湛嫡昧叠畅匡戚促筏葡磨七申昆状崇税渗觉精馋段萌属桅协吱鹏挝凿炸棒踪杜安辜怂邻缨抖匆祸历腺涉遏周洱踊民汉幼行列慎般尖乔蝎楼颜喂甭鸡核拓蔷逐赦初幕咒退呛辫蛾惺般嫩铺放共啡叠顽潍爸旁扦抛膝靶机檄还剑帝太查木甲偶爪畏蕴次滁水垮苑绳颂犁峙胰捻牡撼匿牡酚革叼毡罩涂一丝缨腋衬课纸煮涛赊羔勃悟甲须粱吮辗霹忌夜错舵茵应一般一天的饮食怎么搭配好呢?就是平常一天的饭怎么搭配有营养?最佳答案科学的合理膳食对健康是很重要。因为合理膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血粘度不稠也不稀。那么怎么才叫合理膳食呢?我国著名心血管病专家洪昭光教授归纳为两句话,十个字:“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。”什么叫“一”呢?每天喝一袋牛奶。中国人的膳食习惯,容易缺钙,缺钙易出现骨疼、驼背和容易发生骨折,这三大症状。其所以缺钙是因为每人每日需要600~800毫克,而我们膳食里仅有300~500毫克钙,而每袋牛奶约有300毫克钙,所以每天一袋牛奶,正好满足每日需要的钙量。“二”是250克至350克碳水化合物,相当于300克(六两)至400克(八两)主食。控制主食。控制主食可以调控体重,是最好的减肥方法。“二”是250克至350克碳水化合物,相当于300克(六两)至400克(八两)主食。控制主食。控制主食可以调控体重,是最好的减肥方法。“三”是三份高蛋白。一份是一两瘦肉或者一个大鸡蛋、或者二两豆腐,或者二两鱼虾
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