跆拳道教学大纲.doc

跆拳道教学大纲跆拳道教学大纲一、课程目标:(一)课程性质:跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目,被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式,是一项以脚踢为主,手脚并用的一项竞技体育运动项目,是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动,是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始,以礼终"的尚武精神,"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨,并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式,如向长辈、教练、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风,并培养学生坚韧不拔的意志品质。 (二)编写依据:本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神,并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的,总学时数为40学时,在一、五年级进行教学。二、教学目标:(一)“健康第一”的指导思想,掌握跆拳道基本技术和技能,并能运用于实践。,增进健康,提高各关节柔韧性和灵敏度,增加击打与抗击打能力。培养体育意识,养成体育锻炼习惯。,磨炼意志,培养勇敢顽强的意志品质,吃苦耐劳精神,宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。,跆拳道竞赛规则和裁判法,为以后进一步学习打下良好基础。,提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。(二),基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。,具有较高的自身科学锻炼能力,树立终身体育理念。。三、课程内容与学时分配学时内容基础班提高班备注学时学时专项理论31在实践课中进行授课基本技术实战姿势,上步,后撤步,前滑步,后滑步,原地换步,弹跳步,垫步及各种常用步法65学时内容基础班提高班备注学时学时下段防御、中段防御、上段防御、3种冲拳63前踢,横踢,后踢,下劈腿,侧踢912实战,太极一章,太极二章,跆拳道舞、特技912身体素质一般素质66在实践课中进行训练专项素质汇报11总学时4040四、教学内容纲要(一)理论部分::了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。:跆拳道运动概述;跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简单规则的了解。(二)实践部分:(1)跆拳道的基本步法:上步,后撤步,前跃步,后跃步,侧移步,弹跳步,垫步,交叉步等常用步法;(2)跆拳道训练中各种动作的拿脚靶方式;(3)跆拳道的基本技术:前踢,横踢,后踢,劈腿,后旋踢,双飞踢,侧踢,旋风踢,侧摆踢;(4)专项素质:以柔韧素质、力量素质、灵敏素质为主。(1)跆拳道技术:侧飞踢,腾空后旋踢,太极一章及太极二章的学习,各种腿法组合、进攻及防守,双方进攻和防守反击战术对练,实战演练;(2)专项素质:以发展速度素质、耐力素质为主。五、教学方法跆拳道的技术动作中每一个动作都是独立的,具有独立的动作规范、攻防特点和规律,因此我们在教学过程中,根据动作的规格特点、运动形式、进攻用法及组合规律,逐步而全面地掌握每一个技术动作,运用了如下教学方法和步骤,以使教学目标顺利达成。(1