［医学］减盐控压_健康每一天减盐控压_健康每一天守住家中的“盐罐子”,保证健康每一天盐已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。世界卫生组织建议,健康人通过饮食摄取的最佳盐量,每人每日不应超过6克。**减盐防控盐与青少年的关系盐与高血压的人群试验减盐能带来哪些益处长期高盐饮食的危害从日常饮食中我们如何做呢?高血压青少年人群的食盐指导盐与青少年的关系高盐饮食是非遗传因素中导致高血压的最大危险因素之一。食盐的化学成分是氯化钠,过多的钠摄入会使血压升高。孩子出生后对盐是没有概念的,吃咸吃淡对他们来说都一样。如果孩子所在的家庭吃盐很多,过早地接触高盐食品,那以后成为高血压患者的几率就比平常人高很多。儿童越早接触高盐食品,以后出现高血压的概率也越高。并且高盐低钙饮食的儿童日后更易出现骨质疏松。现在多数儿童的食用盐量与成人一样多,这是非常不健康的,对于婴幼儿来说,1岁内婴儿的饮食应无盐,1—.6岁儿童每天吃盐不超过2克,青少年的食用盐量也应适量减少。盐与青少年的关系除盐的摄入量过高外,营养过剩却活动量太少也是少年儿童出现血压偏高的主要原因。洋快餐流行,车接车送,孩子们的运动量越来越少,使得少年儿童的超重率和肥胖率普遍偏高,血压也随之偏高。少年儿童除应在日常饮食中控制盐的摄入量之外,还应该尽量少吃或不吃高脂、高热量的食物,养成科学的饮食习惯。每天坚持锻炼身体,控制体重,降低患高血压的风险。**盐与高血压的人群试验减盐可降低高血压患者和正常人血压盐与高血压的人群试验DASH研究研究者将高血压前期和I期高血压患者分为两组:一组给予减少钠摄入量、增加新鲜水果和蔬菜、谷类、低脂乳制品摄入量的膳食;另一组给予普通膳食,结果发现盐摄入是与血压水平显著相关的独立膳食因素;减盐量越大,血压下降幅度越大。**减盐能带来哪些益处减盐防控高血压效果明确对我国来说减盐能带来哪些益处据预测,%居民人均期望寿命将可延长3~4岁。**减盐能带来哪些益处减盐具有很好的成本效果!
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