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篮球训练计划.doc


文档分类:中学教育 | 页数:约6页 举报非法文档有奖
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篮球训练计划.doc篮球队训练计划为了贯彻落实体育方针,活跃校园文化生活,在青少年中开展篮球运动,不断捉高青少年的身体素质和篮球技术,为上级培养和输送体冇人才,为备战上级安排的篮球比赛,根据我校情况,特制定如卜•计划:一、 指导思想全面贯彻“健康第一”指导思想,在青少年中开展篮球运动,不断提高学生身体素质和运动水平,为上级输送体育人才。二、 训练目标进行全面身体训练,发展灵墩、速度等素质,学习基本技术,熟悉球性,掌握接球、传球、运球、投篮的方法和移动技术。通过综合性技术学习,增强学生体质。三、 技术训练1、 移动:起动、急停、转身、侧身跑、变速跑、变向跑等。2、 传球:双手胸丽传球;双手头上传球;单手肩上传球;单、双手反弹传球;双手低手传球;原地和移动中不同方向传球。3、 接球:原地和移动屮双手接平球;接高球;接低球;接反弹球和跳起接球。4、 运球:原地左、右手交替运球;直线运球;曲线运球;运球突破;运球急起急停。5、 投篮:原地双胸前投篮;单手肩上投篮;行进间上篮。四、 训练吋间每周四、五的七、八节课,每周保证两次课,每次课保证90分钟。五、 训练场地和器材篮球场地:2块;乒乓球场地;2个。篮球:10个;乒乓球:20个杠铃:100公斤。哑铃;5对。五、考核:1•各专项要求每天一次到二次的计时跑。2、 运动员按自己的专项每周进行一次考核。3、 每一个月底进行一次高要求的考核。六、队员名单西部总指挥:钟喜春付指挥;队长:朱文龙队员:常天亮于洪亮谢长亮史学成李成宇高松高大维赵岩赵全太和镇第一初中二00六年九月田径队训练计划一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校休育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常冇序的开展,校运动队在校领导、全体教师及齐家长的关心和支持下止式成立。二、 目的任务:为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的出径。三、 基本情况:学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体索质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。四、 训练次数与时间:每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。五、 考核:1、 各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、 学生按自己的专项每周进行一次考核。3、 每-•个月底进行一次高要求的考核。六、 训练要求:1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,耍求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、 训练必须常年系统的身体系统为主。3、 各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。体育新七、 思想教育和管理:要把训练和思想教育结合起来,冇意识地在教学训练过程中,培养学生後祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦〃的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无馆顾Z忧"。八、 运动员名单:李砚峰陈奇王金欣史学彬秦

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  • 时间2019-09-10
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