补充气血的食材.doc

补充气血的食材篇一:十大补气血食物十大补气补血食物:1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便)2、神仙之食——山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用)3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)5、肉中黄芪——黄牛肉(牛肉补气,羊肉补形)6、水中人参——泥鳅(天上的斑鸠,地下的泥鳅)7、荤中之素——兔肉(美容肉、保健肉,还富含卵磷脂,对心脑血管有好处)8、第二面包——红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便)9、起阳之草——韭菜(男不离韭,女不离藕)10、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)还有一种食物,也需介绍一下:温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的食品,对脾胃和肺虚寒者很合适,民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大,脾胃运化起来有困难,因此,不宜一次食用过多,吃法上煮成稀薄的粥食,不仅好消化,而且还能更好地滋养胃气。十大补血食品:1、补血天使——黑芝麻(入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发)2、百果之冠——红......篇二:女性补气血的七大食物女性补气血的七大食物本文导读:气血对女性的健康是有很大作用的,那么女性如何补气血呢,女性补气血吃什么好呢,下面就来了解一下女性补气血的七大食物。1、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒„„排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4克、排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。2、银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。3、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,(寒胃的朋友可以下2片红参)。4、养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己~先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵~先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯~记得要看时间啊~粥滚开了就换到熬粥档啊~出锅前放了些红糖。5、双红补血汤红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。6、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。7、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳