太极拳理论.ppt

太极拳理论
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太极拳理论
教学内容
第一章武德知识与武术礼仪操作
第一节武德概念
第二节武德的基本原则、要求和主要内容
第三节武礼规范
第四节武礼应用

第二章太极拳概述
第一节太极拳的形成与发展
第二节太极拳的概念、内容与分类
第三节太极拳的特点
第四节太极拳教学阶段与教学方法
第五节太极拳的健身作用
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太极拳理论
第一章武德知识与武术礼仪操作
第一节武德概念
第二节武德的基本原则、要求和主要内容
第三节武礼规范
第四节武礼应用
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
一、太极拳的形成
太极拳是武术的主要拳种。”太极”一词源出《周易*系辞》:“易有太极,是生两仪”,含有至高、至极、无穷大之意。宋朝周敦颐在太极图说中的第一句话就是“无极而太极”,是太极本无极之意。太极拳名称的取义是因为太极拳拳法变换无穷,含义丰富,拳术和太极说的结合,逐步形成了太极拳术。
关于太极拳的缘起,据考形成于明末清初。由河南温县陈家沟陈王庭所创。太极拳的形成①综合吸收了明代各家拳法,尤其是戚继光所著的《拳经三十二势》。②结合了古代导引、吐纳之术。③运用了中国古代的中医经络学说和阴阳学说。如以意引气,以气运身,内气发源于丹田,以腰为主宰发力于全身等。使太极拳成为一种内外兼修的拳术。
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
太极拳在长期演变过程中形成了很多流派,其中流传最广的有五大流派:陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏。
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
陈氏太极拳:
有老架和新架之分,历经几代的传习,现代流传较广泛的传统套路为一路(老架)、二路(炮捶)。第一路拳动作柔多刚少,以捧、捋、挤、按手法为主;第二路拳动作刚多柔少,用劲以采、栵、肘、靠为主。此外,还有动作小巧紧凑的小架(赵堡架)。
其运动特点是:刚柔相济,手法螺旋缠绕且多变,呼吸要求“丹田内转”,套路架势宽大低沉,且有发劲、震脚和跳跃动作。
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
杨氏太极拳:
河北永年人杨露禅幼年从师于陈长兴习拳。成年后返京传习太极拳。终经其孙杨澄甫修改发展,成为当代最为流行的大架子杨氏太极拳。
其运动特点是:动作舒展和顺,速度平衡均匀,架势中正圆满,结构严谨庄重,具有套路演练气派大的风格。
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
吴氏太极拳:
北京大兴人全佑,初从杨露禅习太极拳,后拜杨露禅子杨班侯学杨氏小架太极拳。其子吴鉴泉在传承杨氏小架太极拳的基础上使拳术柔化而连绵不断,逐渐形成了吴氏太极拳流派。
其运动特点是:拳架紧凑而开展,斜中寓直,动作轻松自然,以柔化著称。
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
武氏太极拳:
河北永年人武禹襄,初从杨露禅习陈氏老架太极拳,后又随陈清萍学陈氏新架太极拳,经多年演练,自成一派独特风格。
其运动特点是:姿势紧凑,动作小巧,步法虚实分明严格,出手不过足尖,左右手各管半个身体,胸腹部在进退旋转中始终保持中心位置。
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太极拳理论
第二章太极拳概述
◆第一节太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
孙氏太极拳:
河北定州人孙禄堂,精通形意拳和八卦掌。后向郝为真学习武氏太极拳。孙禄堂将形意拳和八卦掌精华融入太极拳中,从而逐渐形成了自为一体的孙式太极拳。
其运动特点是:进退相随,动作敏捷,舒展圆活,每转变方向时以开合动作相接,故又称为开合活步太极拳。
从二十世纪五十年代开始,太极拳得到蓬勃发展。先后有二十四式等太极拳套路问世。九十年代,又有四十二式太极拳竞赛套路和各式流派的太极拳竞赛套路出现。为适