球场折返跑课件.ppt:1、球场底线2、后场罚球线3、中线4、前场罚球线5、、第一次折返于后场罚球线,返回底线。2、第二次折返于中长线,返回底线。3、第三次折返于前场罚球线,返回底线。4、第四次折返于前场底线,返回底线。、分腿成弓步摸线,成伏步侧身转向。2、合理分配体力,前两次折返路程短用中速跑。后两次逐步加速。到最后一次摸线时,加速全力冲刺。、到操场先热身,围球场慢跑3——5圈。2、活动身体各个关节,打开韧带。3、跑直线,避免相互影响。
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