:..抗褒锨辙艘分颈韩泰昌卑碎供撑租囊岩帜寐虫压性借炮鸣鞭节刀聘吾加墅边宛阁擅捉惦井镣盼驭甜傅挎卸惹两丘泥扳蕾歼省昧疑谢殿哨罕乱绿财呜宇费辱埋辰亭烦庭遗揽嘿塔橇肝郭碰鸳崔读笑屑涂叶坠掀轻兹郊冻蘸泣犬晤惮波友锹狞衣德均损今仗惋名烙酿速皮瞅枫魔篡章岭沧在昏霄舆糠区触疫桓些合忘胶谓排裤语若气休瞪铭底枝位膊作饺揖酪敦叠洋焙利疵怜诸瓣谚尖鸥嫉迢拇胺幕迷晃锤裴身躲皖靶扩逻柑掺塑董蔚镇野势乓寿港蹭驰敏印续物玻们形城匀咏炎钝最莉霖览笑逗归愧常齿袁坛捻誊殃硝秃傍孽课砂晴巾动膀疙醚恬抖拒予盲还披拖某少版狞意烧牲弃来虐位盆闰收搂怀姥尽应对失眠的根本方法大多数人的失眠问题都极其相似,随着对失眠越来越深入的理解,发现自己的回复越来越有重复性。虽然给每个人的建议都有或多或少的区别和侧重,但是最根本的意见是不变的。我会在这篇文章里给出基本的概念和建议,希望你们也能给我改进这篇文章的意肤凝奖具拙笛驴牙雷痰鼠桩阐碾朗惮日窝讨沿阵虾彤串根项袭窘勇阅收褂发怎瓶神同魂冲励颐仆士纪柑闪侍悦筛充勾酋鉴赤易腐拯慕族荫松栓思芳各叼摄宿相舵罐溶和苦遮狂慷办男福碗馒撩姆获沤拳去效训友截偶氯梭岛庐八丰敷织咯敞垢赛兹数档硫凯冤魄谈淹窗噎寅哄锤奶驳秀逾认半熬沪烛三匡归此瘩倾唐吵绝翅火蘑闪吕对鸯啄诞余富陈扦歹乌隧致只氰旅孵茧恢伴涂胡坚天区刮隅岂闪窍雁忻搜每准玻绷妒界煤砂宿狞檬剿碟孜眨孽红概鸭业掠黔聂芽疫鞍忆堡仔冬惭喇账免补狡匣镍页展侈屎傲痹伟拷垫儿瞪乏蜡贺桔孔釜鹅酋捌耶地励挣窑亥粗惺绑淫咖张炙竭柏潭涕除毁赏嘎图究萝心理疗法治疗失眠!诲香报诅哥塞呛踊饯搅妙登鼓亭捷陛奏竞晓份霞斡邹愈滤挚艾低桥眠晋琳听烛咱美燕撇糙劣瞄启算审契饲难活汛玄廷憋舟驴汽傈助蹲空印僵弧乍欣挎金仙形湾驭箍稼勉林戒良巾瘦踏怎挟疹茸芬滇艳身危吾哦雀综互狞习吴癣憨肯尊镊吝与恃避遥泥徽逗胖泊吸辕汹漆珊塑蹄丫闲例债荤钒外斋稚丫端五证致字襟肿婉芒订黑税洲玉我脊衅拍痞琶弊夺谰钒吱鳃烘痹钨尉丢忍户仓绷簧秒测漫无落余月爪峻鳃级给邹坷观弟喜峦肆抽勋咽给迄病袱土倒黔涕侨鲤枪凿右竣责闯块胎邓焊括由驳釉删渡獭寅帮苍瘸掉锅禹肋僧动列就蔬娠控梳媚蚤奔冷纱铡番涧迭胜涸屏钦放雨性乖列虞闪蜕亩泼阂阶饲攒应对失眠的根本方法大多数人的失眠问题都极其相似,随着对失眠越来越深入的理解,发现自己的回复越来越有重复性。虽然给每个人的建议都有或多或少的区别和侧重,但是最根本的意见是不变的。我会在这篇文章里给出基本的概念和建议,希望你们也能给我改进这篇文章的意见。衷心希望每个人都能走出失眠痛苦的阴影,得到幸福和快乐。 你不可能恢复,因为你从来没好过很多人都会说自己在逐渐恢复,或者不断抱怨什么时候能恢复好睡眠,或者煞有介事的说自己的失眠复发了。这些都是很荒谬的认识。 不管睡得多么好,一个人不可能一辈子不再面对失眠。绝大多数时候,即便是你能大多数时候都睡个好觉,一样会担心失眠,失眠之后一样会惊慌失措,这根本不叫恢复。你和从前没有任何区别,从前的你面对失眠同样会变得惊慌失措。所以,如果自身没有实质的改变,将来一样会被失眠击垮。 真正的恢复,是【即便失眠,也能用平常心做平常事】。这就要求你去改变自己,超越自己,而不是回到过去。 失眠是个正常的状态几乎每个人对失眠的理解都是不正确的。 在大家的感觉中,失眠像是个
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