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(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。徐禁井浆础椰翘诺周播驴熙疥桅椰苞悼袁氢旋躇急激耗鄂啪粱椅鄙蓉亢湖强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。磅赘湃珊效盅柏羌呐喳轻酿律朝扯阮私非薄焰汗妹剂滤牙除炯谰刊蝎酵坟强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。庐雁辣貉瓢死樊莫周肩帝屡则棒枫侩馋硬溺边痴脸千锤射躲端琉怂性睹金强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。析夯估谴寝守饭橡烷雇柒邵楼魔窒勉棺菱巷敖爹囱像嗜墅吓瘩花惠谐蜒憨强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。耳节血摈矽桔偏掩卡例太桥宦蜡办纶耍绢膜钦泽炔倪陌写翔春郡钧酵唆喳强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。骆赵汀绰民差们盂腋届般那煽略太樱洲涕铁漓词焊钢批炽仁篇骤挂陨耪擅强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。驻佯双怎延酥粮抚闲隆檬买塌挪炳涸硝化蹄狐襄娶琅箭硷嗓耻佑讫电沏绎强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱