为心“减负”让心更轻松健全人格:健全的人格是心理健康最重要的标志,珍惜友情,尊重他人,宽容待人,热爱生活,才会做到处世泰然,笑口常开,健康长寿。对自己有正确的估价:人总会有不足或弱点,不管生活中取得了多少成功,都要记住生活中必会有失败。要善于正确地评估自己的能力,不要将自己过高地定性为无所不能,否则遇到一点挫折,情绪就会一落千丈。反之,也不能过分看低自己,要真正自信地面对人生。保持良好的人际关系:正确地处理好人际关系是人生的需要,也是事业的需要。在交际中,人与人心理沟通,会引起感情上的共鸣,互相之间产生吸引力,从而得到安全感和归属感,心情愉悦地面对生活。学会适应环境:现代人需要培养自己的社会适应能力,在家时也一样,年龄的增长会使情感有所改变,但不能因此而忘记过去,要做到老有所乐,情有所归。避免感情用事:人们的恼怒有80%是自己造成的。有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感,甚至发火动怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要学会超脱,学会理解,学会从情绪危机中突围出去。学会拒绝和放弃:交际应酬繁多,又爱面子,为一些不必要的应酬而奔波,人累心更累。所以,现代人要学会拒绝,把自己变得真实、自信和勇敢。运动与锻炼:生命在于运动,身体在于锻炼,心理健康也在于运动。运动能使人产生愉悦感,在运动中人们可忘却琐事的烦恼。知足才会常乐:对知识的追求要永不满足,以使自己的生活充实和美好;但对物质生活享受却应学会知足。
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