田径队暑假训练计划(铅球组)本文从网络收集而来,上传到平台为了帮到更多的人,如果您需要使用本文档,请点击下载按钮下载本文档(有偿下载),另外祝您生活愉快,工作顺利,万事如意! 经过xxxx年的市田径运动会后,就没有再系统的进行训练,暑假训练则根据运动员现有的能力及自身水平,拟订以下训练计划: 日期(x月)星期训练主要内容 1—3日三、四、五恢复性训练(球类练习、慢跑等) 4—5日六、日休息 6日一滑步练习 7日二背向滑步练习 8日三力量练习(轻力量) 9日四出手及最后用力练习 10日五身体素质练习 11—12日六、日休息 13日一背向滑步练习、最后用力出手练习 14日二力量练习 15日三完整动作练习(中间环节衔接) 16日四完整动作练习 17日五完整动作练习、身体素质练习 18—19日六、日休息 20日一阶段性测验㈠训练地点:xxx校区田径场、铅球区㈡训练时间:每天下午4:30—6:00㈢训练器材:铅球、标志物等。新学期训练计划根据暑假训练实施情况进一步确定。本文从网络收集而来,上传到平台为了帮到更多的人,如果您需要使用本文档,请点击下载按钮下载本文档(有偿下载),另外祝您生活愉快,工作顺利,万事如意!
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