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式太极拳分解————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: 三十二式太极拳动作分解右左抱球势:起势—右转抱球—收势(落手),起势—左转抱球—收势(落手、收脚);虚实桩:屈膝半蹲—转身落脚(左35°,重心不要移动)—收脚还原,屈膝半蹲—转身落脚(右35°,重心不要移动)—收脚还原;分鬃势:起势—右转抱球—转腰分鬃—收势,起势—左转抱球—转腰分鬃—收势,(转腰分鬃,上手从下手手腕捋过,置于胯侧前;下手提手,手指斜向上,掌心面对自己,食指指尖与鼻头同高):开脚,提手,落手,收脚;:掤:左掤手(撇脚转腰—收脚抱球—转腰落脚—向前掤手)右掤手(收脚抱球—转腰—向前掤手)捋:转腰送手—后坐下捋挤:左手画圆搭手—向前挤按:坐腿摆手(脚尖离地)—扣脚转腰收手—右移—收脚按。:五指合拢,扣腕(勾顶与眉齐高),转腰落脚摆手:两手呈130°,向前舒腕压手(右脚转动)从马步到动作完成,身体重心高低始终不变。最后一个分动,画一个平圆。:半步转腰坐腿摆手转腰落脚合手:左手靠住对手肘关节,右手抓住对方的手;:左脚左撇,右手从左肘部下方穿过,掌心向上,左手掌心向下位于右肘内侧上步,向前穿掌:右脚右撇,要领同上上步握拳:左手拳眼向自己,右手握拳置于腰间,准备出拳跟步冲拳:右拳从左拳上方出击,呈立拳(拳面向前,拳眼向上):自然送掌,坐腿收掌于腹前向前推掌:(共5个分动,共做2次)屈膝坐腿:仅将重心移至后腿转腰撇脚前移,跟脚交换手收手上步按掌:前手虎口对准耳廓,后手按于腹前,:(共三次)坐腿:脚尖离地转腰撇脚交换手转腰移重心收脚交换手(收脚交换手时右手向下挪,左手自然上提):半步转腰提手按掌:右手自然上提,掌心朝向自己,掌指斜向下;左手按于腹前;左脚脚跟微微抬起。转腰探底:转腰左脚向前上半步,呈虚实桩,同时右手向下刺,左手置于髋关节侧前方。:收回左脚,脚尖着地;左手搭在右手手腕,与肩同高;上步前移,弓步当推;(杨式)坐腿:左脚脚尖不离地;转腰撇脚,前移跟步抱球;落脚掤手;捋,挤(同二);按:自然前送(左手从右手手腕上方前送,掌心向下),坐腿收手(双手置于腹前),弓步前移按掌;(135°):右手从左手上方画平圆,到45°位置(与左脚呈90°),右手掌心向下,左手掌心向上前移跟步捋转身落脚搭手前移弓步挤第二次(左手掌心向下,右手掌心向上):左手先顺时针画圆,右手放在左手外侧(注意调整左脚脚尖方向