注意力分配性训练.ppt

一心二用—注意分配训练【广角镜】为什么不提醒我有一次,英国一位议员需要在一次重要的会议上发言,但是由于有时间限制,他事先提前叫邻座一位议员在他讲了5分钟的时候给他提个醒。这位议员滔滔不绝讲了5分钟后,邻座的议员就用肩膀推推了他,暗示他时间到了。但是这位议员没有反应,邻座见他没反应就又使劲捅捅了他,结果这位议员还是没有反应。后来邻座只有用针来扎他,这议员被刺得几乎流血了,但是他仍然没有反应。大约15分钟后,议员觉得自己讲得差不多了,就停了下来。当他坐下的时候,他生气的对邻座说:“你怎么不提醒我停下来?”可怜的邻座不知道提醒了他多少次。【七嘴八舌】 1、为什么该议员埋怨邻坐不提醒他?实际是怎么回事呢? 2、什么原因导致这种现象?你怎么看?【自我探秘】现在,请集中注意力,诚实地做一下下面的测题。一定要按照您真正可能会去做的实际去回答,而不要试图用技巧去判断对与错。好,下面开始!对下列自测题,符合自己情况的在括号内画“√”,反之画“×”。1、上课听讲时,常常走神,心不在焉。( )2、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。( )3、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件,结果什么事都没有做好。( )4、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下把作业做完。( )5、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。( )6、总觉得上课时间过得太慢。( )7、做作业时,常走神,想起作业以外的事情。( )8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。( )9、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的声音听得特别清楚。( )10、读书静不下心来,不能持续30分钟以上。( )11、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希望快点结束。( )12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。( )13、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。( )14、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。( )15、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主持人说什么。( )记分及分析:“√”0分,“×”1分。总分为15分。得分越高,注意力越强。0-3分 注意力差;4-7分 注意力稍差;8-11分注意力一般;12-13分注意力好;14-15分注意力很好1、得12分以上:具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论你干什么事,你都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好,其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途,比如玩电子游戏,你会寻根究底,乐此不疲,从而使学习注意力下降,影响到学习。因此,你应该学会正确发挥注意力集中这一优点,把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面,例如运用到学习,读课外书,科技小发明,小制作等方面,这样,你才算拥有了超常的注意力,才能真正获得超常的智慧。2、得7分以下:做事总是心猿意马,三心二意;作业粗心大意,成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉:本想集中精力干一件事,可是由于各种原因,你总是分心,或者你本身就是一个好动的人,静不下来,结果浪费了许多宝贵时间,一事无成,常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力,不管你的天资如何好,做的许多事都会事倍功半。【训练场】一、魔术加法训练1、看谁算得快(团体游戏)规则:(1)、学生坐在座位上,从右向左依次报数,每个人都记住自己的号数。(2)、同学们要集中注意力,记住自己的号数,看清老师出的题目。(3)、如果老师出了一道算术题“4-1”这时,号数是3的同学马上站起来。可以反复、随意的出各种计算题。(4)、要求不准喧哗,不答题的同学不能提示。2、看谁反应快随便写两个数字,一个在上面,一个在下面。例如3和8。第一种写法:把它们加起来,两数之和写在上面数字的旁边,并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边。如此不断进行。当两数之和大于10时,则记个位数。第二种写法:把他们相减,两数之差写在下面数字的旁边,并把原来下面的那个数写在上面那个数的旁边,若为负数,负号省略不计。如此不断进行。如9和2。381341549549392277552231与另一个人一起玩,一个人先发出指令:“用第一种写法!”30秒后再说:“用第二种写法!”指令一发出,写的人就在当前位置划一条线,迅速转换到另一种写法。这样不断进行。最初练习可以只做三分钟每周做2-3次,看加算量有无进步?错误是否减少?3周后增加到5分钟,每周3-4次。二、数数游戏 1、活动目的:专注能力的训练。 2、活动过程:(1)两人或多人接力数数,从1数到11或从100倒数到1,谁数到含有“7”的数字时要站起来,否则就要表演节目,当然,数错了也要表演节目。(2)两人或多人接力数数,按数列“201、198、195、192…”的递减规律来数,数错的要表演节目。为了增加刺激性,也可以加入“数到含5的数字站起来”的规则。以上游戏可通过限定反应时间来设立难度