经期美容黄金粥 360度的“粥”到美容.doc

每个女人总有那么几天很烦躁。脾气也很火爆,熟不知这个时期是美容的黄金时期,“大姨妈”来之时便是美容佳日,所以MM们不要荒废这个黄金期,赶紧抓住这个时机美容吧。那经期吃什么美容效果最好呢?下面小编介绍三款粥:黑芝麻红枣粥调理美白,红豆百合粥排出身体的多余水分,姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的。黑芝麻红枣粥:调理美白不能少食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。做法: 1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。 2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。 3)红枣洗净去核。 4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。 5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。 6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。它的功效:黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。红豆百合粥:排出身体的多余水分食材:红豆50g,百合50g,大米100g 做法: 1)大米提前一晚泡好备用。 2)大米洗净,百合洗净。 3)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。 4)放入大米,小火煮至红豆和大米熟。 5)放百合,再煮2分钟即可。它的功效:红豆有健脾利尿消水肿的功效,而百合富含多种生物碱,能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦。姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g 做法: 1)锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。 2)煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。 3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。 4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。它的功效:姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就是啦。