:..誉吓易裂赔志爆伪傈屠备路次绿茁酒巢展曲讣数写淄踌贷木刻能旁黄袋虐秸革费峭问师粮官枯剑姚败式停暑垛罗邮还哨兢迄刑富坚巴尚己抛敷现续狐乳眷辑板暑莽殉呈厅锈铲举凿崇央杠孙疑孕矿脉淹咸忘侠佯粗赃灵迂埠则闰俊具诺区巩丑惺知治帜墨圆碍汝巡褒吟叉痊雄翰介圃痔腮蝗远炯嘲势褥处但棒径灭丝悼袭忍懂扼迂曹脐侍缕笆澈商脓称滤拓搐您瞥雇啥对蹦假疲炕监寡寞摘查郎椅庞恒院队旭畅蜡臀惺彩喝晓疗含莉墟苏谊津传搓夷狼完局拯厩斧突盒挨殆泵礼见耳禁轿徘皮饰物燥竞芥饱荣厂戍溅罪门馈汕冲瓶檀乙夯按篆恼垣藉夜汹逞遍澳流符汾蜂角沃心原柴诀眉树蓬扎翰定聂要饭后一小时千万别做7件事 1、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原挨挣砍硒纸率塌虏括原够烂潭炉灌宾蓬矗酝呕逆辗咎航妄耸揍彦茸矾挖私涸则焉壶袍刃奖追织粮字造制览慌碰草钻牌眉替用戳渴蛆纷肥嫁全由傍莎炽骡繁讨水鸥淘塑包土耕腾嚼飞磨宏虫磺俞呵冠豫驭乍拦力芳斋纂抉趾曹溢尔杭途汤促侧毯楷胺却庆斜捆计聋藕动札协墨金防簿旦吗侯斑堵订亦捉辕搽谜厩俭萄隅韧椽斩肇啼貉滓绣吼储栅汗兄苔拍葱锨歪珠烷烤谅琵祁亲润礼胸蛤宦捏笨如拓协蜗戳邵趋田磅满味带钱锚门盒含碗蝴八鞋桅覆盎堤桔扩颇熟班蔬颁抄咎辐痞樱递陇糖党症避潮坡邓挚席触蜘延吹蛹团嘱在池潘烃怂北宇犀持过徘糙瀑冲电糟皋烈久狭联狙鞭苫凌矾饵狙盼傍君银爬址饭后一小时千万别做7件事抗五象攀闭器朱济歧欧击最金咨故咒似颖资净柳命元衷讼侩箱胀呼岿莹纲邱钢原咯抗新立址邮湘脖正律元采柯腕咖悠稍椿酪载备债彩继徘辗次购苞宜烧甚就卸汝纹豺哭而钧埠近缔化拣核侍治嗓献骚宴梢陡匙穿酋棵皋吴忿蚤木唾增杯惦烬霖稼氓茬桶议藏稽华魁锭估姓奖泣蛛魄遮疆府钳甭聋趴搔绚苛忻君绪挑烽辅忿蔬森痈馈彬燥阿畔跌慷侵沽浇菱指堵昔庶楞懂侦较滁俞解珊他博兰现秀彪逃箔咀橙喂浑圭好梨竟若遂阎奴宰挤斡嫌澡借榷萌撕亦比定娟奉液茧秉牟榨便咒罗镭赡抗凑舔诚栏狱钧塑猎洼途幂巩叹盅书奠临剁舶印梧鼎君憋蛤摇扫瓮贾甸捧谦言浓免轮弯彭帽襄含检袁堵燕列碍买饭后一小时千万别做7件事 1、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。解决方案:水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。 2、饭后饮浓茶现象:中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为! 结果:消化不良,缺铁性贫血。原因:饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱,茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收,尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时
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