控制脾气的方法.doc

控制脾气的方法.doc:..以下有几个方法,供大家参考:一、 要了解自己若知道自己脾气不好,就要愿意改过。古人说:“人孰无过,过而能改,善莫大焉。”做错事不要紧,因为人人都会做错事。要紧的是知错,并且改过;否则,根木就谈不上改过。二、 小心被人影响圣经说:’好生气的人,不可与他结交;暴怒的人,不可与他來往;恐怕你效法他的行为,自己就陷在网罗里。”(箴言廿二24至25)身旁的人会影响我们的情绪,和开朗的人相处,你会开朗;和悲观的人相处,你心情会被拉下去。同样,与容易发脾气的人在一起,你会不知不觉也受他们为人处事的态度和方式感染。三、 要安静反省你的牛:活有条理,抑或是乱七八糟?你要学习自我检讨。检讨时不妨从儿方血手:你饮食营养方血是否足够?有没有足够的睡眠和休息?健康情况如何?有没有运动?有没有课余或工余八外的活动?饮食作息是否定时定量?有没有忽略精神牛活?有没有安静时间?有没有祷告、读圣经?你情绪稳定吗?要是你的牛活一团糟,无条理,无秩序,你要小心,因这会带来压力,讣你情绪波动,很容易生气。自省吋发觉情绪不稳,就须找出原因,看怎样调整改善。有时要改善的不是环境,而是自己。四、 拓展自己的领域多阅读冇关管理悄绪的书刊,参加控制怒气的研讨班和支援小组,彼此互勉,参考别人的成功方法。五、 做人要冇原则有些人只做“好好先生”,対于其他人不合理的要求,不懂得拒绝;但是,心里乂不W,觉得被占便宜,被利用,于是满肚子屈气,无处发泄,最后转变成怒气,发在不当发的人身上。六、 学会放手冇些事不是我们所能控制的,如果一味固执,便要把曲的扭成直的,残缺变成完美,甚至起死回生,你会有很大挫折感,甚而因此牛气。我看过一篇祷文,很有意思,作者求上帝赐给他勇气,改变能改变的事;又炀他顺服的心,接受不能改变的事实。最示,他求上帝蜴他智慧,看出两者的分别。是的,有些事悄是人的责任,冇些是无能为力,我们要学会分辨和处理,便能减少迷惘和忿怒。七、 看自己合乎中道,不要自高,也不要自卑做事要三思,要有计划,有分寸,这样情绪才会稳定,不致惹祸及做糊涂事,如吸毒、酗酒、食大麻、骂人、打人等,这些事都有损身心。怒气损坏健康,会引起头痛、胃痛、肚痛、高血压、心脏病等。治病要花钱,身体乂受罪,何苦呢?八、要学习谦卑让步,与人和睦相处不要好胜逞强,事事都觉得自己对,别人错,要别人听你的。其实冇些事只要大原则对,就不能太计较。主耶稣说:’我心里柔和谦卑,你们当负我的轨,学我的样式;这样,你们心里就必得享安息。”(马太福音十一29)主耶稣的温柔是真温柔,不是暴风雨前夕短暂的平静。冇些人不大发脾气;却是冷言冷语挖苦人,或罗嗦个没停,或干脆来个不理不睬。更糟糕的是到处诉苦,把对方骂得狗血淋头。姊妹们在这方面须特別小心,因为“多言多语难免有过;禁止嘴唇是有智慧。”(箴言十19)我见过有些太太,与丈夫吵嘴后,就拿起电话跟娘家或刖友诉苦,有吋,讲得兴奋过头,把丈夫骂得一文不值。后来与丈夫和好了,可出去了的话收不回來,娘家和朋友们都觉得她丈夫是个人坏蛋,将他列入不受欢迎名单。后来家庭聚会,与好刖友见面时,大家都不给他好脸色看,甚至冷言冷语,让她的丈夫坐立不安,场面相当尴尬。所以,诉苦时一定要找适合成熟的对彖,比如教会的牧者和辅导员等,他们会比较中