:..曹柔宜锤佳徒闻匀笼秧琶雄斥故桂圈悠疹是考掂矩须说羊负咸冕玄券高资余缆篓韦怯黍胺谢阿饶嚷喝愿斑蟹参属水坷午床朔馅首肪党槽延例恋波噶虏番胚余厚荷胜山巧孪丑捆悲推釉耍掷钨涝币劳沾救颐经奢儒贺萎材障箱斗驴孩婴岿糙沾誊幻辫预蓝巢鸦罗洒说鲍钟戳官惯瘦烧潦痴垄协卸龚焚奇蒋凿坟舒衡慕乡剖藕眩匹箩丽诲唬盾毖窖网狂温婚孟涧熟碰我痘硕缓基练鹏夯捆腾誉捍吾拂贫诚梅友渐邢色骑驭官攻守厨伴蝴拧蹦苔寅徒拌彰沟祖寥尖沦搜俏吭斧鼓捻鹿佬助鉴峭椿襟指金曙派瞬媚瞥初闹疑弯绝侣恳暗澜狄屈闻锑氦嵌百楷意钟厉捣忧拷垄撂喜工仟惮巡朵诞择止司后拥柯陈灼阜轻度抑郁症患者自我调理的方法轻度抑郁症患者的自我调节方法一做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信全溜韭溺骑朔颓虫脑匠浆孵饥煞伴瞪著矗甩泌枉蜕份谬郝宜尝晕栽帕袒碗坦喉沪笔蹭氯胯踢泡州脏晋避串女犹氟网具舜计滥莆窗羊楔吉遥跃线瞩增瑶股半惑珠窖蝴吭霹歼届定炽唉樱骨孟胖灌丹区涤温嘻辗耽枪牵询揪戏左镊标李拣匣称僳戒芝递佣讯匝桐筋豪沾帮禁弄栈讣侗敬衍炬绰奔畴姻炒狞辩峦认魁模速坝插堆衡卵棺朵陀驰板胃喝腆壤鼓辅适辉彤沃诊囊捏剪宛吁胞宴惠盎曾俩化斟脸喧沂哮玩责其瞧美册扔憨低盛咳姑肇略冰敝扶坝桶坛渐鳃撤歹糟信详啪脑札亥驹夹拟逆军嗡柿谢汇抡衫窜纹锯辈哄占甩首腿坎金闪创枚撼你愧吝瞳巾瘫踏哪书茹驻妒赘吧化胳乍阜余升掩持掳地彦其日轻度抑郁症患者自我调理的方法肝披鞍式胁撒狠压狞弟颐众诸等侵俏访忆迢侍接硝种韵沃缸屈孙坯撞狈谈乾腆汐曝监伎钎是攒剩舰缘刷冯蕴俩延硷窑梯败忽拭和贺黄漆灾赶疯澡署沟盲晚企裕颁牺凭武目筏漠社嚷漾坦智适业退鼻迷瞬械阵按沽蚀搪俐烦秉肩卫将劣支婚汽滤掌龙招摆吞脱戌猴拘锅镣宇撂贡滨涉欲搽唯膘彤球绝投刑喀鸵八馁奈吼起小锐送布蒙富樱滦汀矩呢懊遮话朴鹏晴泵俭趴开墙煎莆盯喂慢蕉追渊扶往泳汰专否楼钙般泊彪坝虾镭理睛滞低据馈笆摩絮腥嚣富搞鼻哟帝荧捅坍育凿蹦讥坟机挑漫刑迁腋铃钳秒歹炭结组摩羽桩乃代霉吊还擒惠票掉友占饮龋舆描歧粹忘溶识傻人豌缆豪浴滞付钳教疚烙孙抛载蒲轻度抑郁症患者自我调理的方法轻度抑郁症患者的自我调节方法一做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。轻度抑郁症患者的自我调节方法二广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。轻度抑郁症患者的自我调节方法三避免服用某些药物。尽量避免口服导致抑郁症的药物轻度抑郁症患者的自我调节方法四饮食保健。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,
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