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大家下午好!大家下午好!我的情绪我做主我的情绪我做主20092009年年1212月月??情绪是与生俱来的情绪是与生俱来的——“——“我天生就是多愁善感的。我天生就是多愁善感的。””??情绪的原因是外界的人、事、物情绪的原因是外界的人、事、物——“——“一见他那个一见他那个模样我就冒火。模样我就冒火。””??不好的情绪,不是忍在心里,就是爆发出来,只不好的情绪,不是忍在心里,就是爆发出来,只有这两种方法有这两种方法——“——“我有什么办法?不忍,难道发我有什么办法?不忍,难道发火?火?””??情绪控制人生情绪控制人生——“——“最近没有心情,什么都不想做。最近没有心情,什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧。还是等心情好的时候再说吧。””??事情与情绪牢不可分事情与情绪牢不可分——“——“每次他这样我都冒火。每次他这样我都冒火。这十年我过得太辛苦了!这十年我过得太辛苦了!””★★情绪与情绪反应情绪与情绪反应★★处理情绪的方式处理情绪的方式★★情绪产生的根源情绪产生的根源一、情绪和情绪反应一、情绪和情绪反应情绪是人对情绪是人对环境环境是否符合自己的是否符合自己的需要需要而产生的态度体验。而产生的态度体验。外在的、内在的、看不见的、看得见的需要层次理论图示需要层次理论图示生理需要安全需要爱与归属需要自尊需要自我实现需要返回返回情绪反应情绪反应11、表情动作、表情动作22、行为冲动、行为冲动33、生理变化、生理变化11、表情动作、表情动作??面部表情面部表情??身体表情身体表情??语言表情语言表情22、行为冲动、行为冲动生气就是用别人的错误生气就是用别人的错误惩罚自己,倒霉的是自己。惩罚自己,倒霉的是自己。33、生理变化、生理变化☆☆体质不同,生理的反应是不一样的,因为体质不同,生理的反应是不一样的,因为人神经系统的反应不一样。人神经系统的反应不一样。