坐骨神经痛的锻炼方法tg/有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,但实际上这样做并不利于疾病的治疗,要知道,坐骨神经痛患者进行锻炼是非常必要的。锻炼的时候,患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则,一些慢走、球类运动等都可以从事,特制的体操则更为有益。1、卧位体操患者仰卧,两腿交替进行蜷曲——伸直——向上抬运动。开始时,患侧下肢上抬角度可较小,持续锻炼后可逐步增加抬高的角度。2、坐位体操患者坐于椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,持续锻炼后可达到足背和足尖。3、站立体操患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起;接着两腿分开站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。锻炼方法可以帮助患者减轻痛苦,延缓病情,对健康的恢复大有裨益,完全可以作为药物治疗的辅助方法。若是与【坐骨镇痛膏】外敷治疗相配合,双管齐下,坐骨神经痛的治疗效果会更加突出。谢谢观看tg/
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